更年期障害は性欲に影響しますか?

閉経期になると、リビドー、つまり性的欲求の変化に気づくかもしれません。人によっては性欲の増加または減少を経験する場合があります。これらの変化は一時的なものである場合もあれば、長期間続く場合もありますが、いくつかの方法で対処できます。

閉経は徐々に進行します。通常、がかかります。最初から最後まで約 7 年ですが、最長 14 年続く場合もあります。

閉経に至るまでの期間を閉経周辺期と呼びます。この時期にホルモンレベルが変化し、生理が不規則になりやすくなります。閉経周辺期は通常 40 代で始まります。

閉経期は、最後の月経から少なくとも 12 か月が経過すると発生します。この期間中、あなたの体は月経を引き起こすホルモンの生成を停止します。

米国の人々は、約 51 歳で自然閉経を経験することがあります。閉経後の期間はポスト閉経として知られています。通常、低下したホルモンレベルは新しい基準に安定します。

ホルモンの変化、閉経、性欲

閉経周辺期になると、卵巣が生成する性ホルモンの量が減り始めます。エストロゲンのレベルは予期せず変化し、プロゲステロンのレベルは着実に低下します。

この期間中、副腎と卵巣はテストステロンを生成し続けます。ただし、これらのレベルも低下することを理解することが重要です。レベルの低下は老化の自然な結果であり、閉経とは関係ありません。

これらのホルモンの変化は、次のような精神的、身体的、感情的な変化に寄与する可能性があります。

性欲、これは性的活動に対する基本的な欲求です。

覚醒：性的刺激に対する身体の反応です。

快楽：楽しさや満足の尺度です。

性欲

多くの人にとって、閉経周辺期と閉経により性欲が低下します。 2019 年の研究レビューでは、性機能が著しく低下する可能性があることが判明しました 20 か月前

しかし、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下すると、テストステロンの影響がより顕著になる人もいます。これは逆効果となり、性欲の増加につながる可能性があります。

興奮

ホルモンの変化は性欲以外にも影響を与える可能性があり、性器にも目に見える影響を与える可能性があります。

性的興奮には通常、次のことが含まれます。

身体への血流の増加性器

肥大または勃起したクリトリスまたは陰茎

膣管の湿り気

陰茎の先端から射精する

ホルモンの変化により、このプロセスが妨げられる場合があります。たとえば、エストロゲンレベルが低下すると、性器への血流が減少する可能性があります。血流の減少は、興奮する能力に悪影響を与える可能性があります。

また、自然な潤滑を生成する身体の能力も妨げられる可能性があります。外陰膣組織は薄くなり、弾力性が低下し、最終的にはより脆弱になる可能性があります。

楽しみ

セックスが楽しくないと、二度とセックスしたくないかもしれません。セックスやマスターベーションでも同様のことが起こり、痛みや不快感が生じます。

膣の乾燥や締め付けにより、灼熱感、かゆみ、炎症が引き起こされる可能性があり、手による刺激や挿入によってさらに悪化する可能性があります。さらに詳しく偶発的な切り傷や裂傷が発生する可能性が高く、感染症のリスクが高まります。

更年期障害の症状、併発疾患、および性行為欲望

他の症状や身体の変化により、性行為への関心が薄れる場合があります。

周閉経期と閉経期は次の原因となる可能性があります:

頭の霧

頭痛

ほてり

失禁

体重の変化

いくつかの症状によっては、疲れすぎてセックスをする気になれない可能性があります:

疲労

不眠症

寝汗

落ち着きがない脚症候群

睡眠時無呼吸症候群

いくつかの症状によっては、セックスを完全に断ってしまう可能性があります:

怒り

不安

うつ病

頻繁な気分の変化

自尊心の低下

その他の基礎疾患により性器症状が悪化する可能性があります:

糖尿病

腎臓病

心臓病

多発性硬化症

外陰湿疹

外陰扁平苔癬

外陰苔癬硬化症

外陰乾癬

それでも、この人生の段階では、より自信がつき、自分のセクシュアリティをコントロールできていると感じる人もいます。

妊娠が不可能になった後は、特定の活動に対する新たな感謝の気持ちや、もっと自由に探索できることに気づくかもしれません。

セックスと更年期障害についてパートナーと話す方法

自分の感情を尊重し、自分にとって快適な方法で前進することが重要です。あなたが肉体的にも精神的にも経験していることについて、パートナーにオープンかつ正直になるように努めてください。

会話を始めるのは緊張するかもしれませんが、時間が経つにつれて話しやすくなります。こうした会話をすることで、より親密でつながりを感じ、関係が強化されることに気づくかもしれません。

それを話題にするいくつかの方法を次に示します。

「私は調査してきました。」閉経が性欲にどのような影響を与えるかについては、オープンに話し合うことが重要だと思います。あなたの気持ちと、この段階をどのようにお互いにサポートできるかについて話せませんか？」

「最近、セックス中に痛みを感じています。それは更年期障害に関係していると思います。私にとっては大変なことだったので、正直に話したいと思います。お互いにとって楽しく苦痛のない親密さを確保するために、どのように親密さを調整できるかについて話しましょう。」

「最近、いつもより疲れを感じていて、それが親密さへの欲求に影響を与えています。疲労にもかかわらず、私たちの関係と親密さを優先できるように、これらの変化に対応して日常生活や期待をどのように調整できるかについて話したいと思います。」

更年期障害中のセックスとマスターベーションをより楽しくする方法

この移行期間中に性生活が変わるかもしれませんが、それが終わったわけではありません。

あなたには、肉体的な親密さから一歩下がったり、一人で快楽を追求したり、パートナーと再びつながったりなど、性生活を自分の望むものに変える力があります。

ここでは、自宅で試すことができるいくつかのことを紹介します。

温度管理

扇風機やエアコンで部屋を涼しく保ち、万が一の場合に備えて近くに予備の毛布を用意してください。パートナーが冷たくなる。

熱がこもり、ほてりを悪化させる可能性がある重い毛布や掛け布団は避けてください。代わりに、通気性のある素材で作られた軽量のベッドリネンを選択してください。

湿気を逃がすマットレスプロテクターや冷却マットレストッパーに投資すると、睡眠中の体温調節に役立ちます。

膣潤滑剤

性行為の直前または最中に潤滑剤を塗布できます。膣の乾燥やそれに関連する痛みを短期的に軽減します。

水ベースの潤滑油は通常、コンドームや大人のおもちゃ。膣の湿り気をよく再現した滑りやすい質感を持っています。

シリコンベースの潤滑油は水ベースの潤滑油よりも長持ちするため、頻繁に塗り直す必要がありません。コンドームとの併用は安全ですが、シリコン製大人のおもちゃとは互換性がありません。

オイルベースの潤滑剤は優れた潤滑性を提供しますが、ラテックスコンドームとは互換性がありません。オイルは乳液を分解し、性感染症や予期せぬ妊娠のリスクを高めます。

膣の保湿剤

乾燥に悩まされており、まだ膣用保湿剤を使用していない場合は、これをルーチンに追加する合図になります。

膣保湿剤は性行為用ではありません。いつでも適用でき、メーカーは一貫した長期的な症状管理を目的に設計しています。

骨盤底筋エクササイズ

骨盤底筋を強化すると、膀胱と腸のコントロールに役立ちます。

ケーゲルは骨盤底筋エクササイズの人気のあるタイプです。骨盤底が弱い、または低張性の場合はケーゲルの恩恵を受ける可能性がありますが、まず医師に相談して許可を得ることが重要です。

スクワット、ランジ、特定のヨガのポーズなどの下半身のエクササイズは、自宅での骨盤底トレーニングへのより簡単なアプローチとなる可能性があります。

詳細については、医師または他の医療専門家に相談してください。

医師にセックスの話題を持ち出すのは、最初は気まずいかもしれませんが、医師は問題に対処するためにそこにいるということを覚えておくことが重要です判断することなく、あなたの健康と幸福のあらゆる側面を確認してください。

次のことが役立つかもしれません:

メモを持参してください: 懸念事項について具体的にします。症状を改善または悪化させると思われる点も含めて、症状をリストアップします。

質問を準備する: 検査室では忘れ物をしがちです。事前に質問のリストを作成しておくと、会話をより効果的に導き、すべての懸念事項に確実に対処できるようになります。

質問を予測する: 医療専門家が何を尋ねるかを理解することで、次のことが可能になります。神経を落ち着かせるのに役立ちます。症状がいつ始まったのか、その重症度、症状を軽減するために試みたことについて話し合う準備をしてください。

医師は、閉経周辺期または閉経期にホルモン療法を使用することの潜在的な利点とリスクについても話し合うことができます。

膣や泌尿器の症状を管理するために、低用量のエストロゲンを処方する場合があります。膣管に挿入するタブレット、リング、ジェル、またはクリームとして入手できます。

全身症状がある場合、医療専門家は全身ホルモン療法を勧める場合があります。

結論
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閉経が近づくとホルモンレベルが変化し始めます。通常、ホルモンレベルが安定し、月経が停止するまでに数年かかります。

症状によっては軽減する場合もありますが、ほとんどの場合は生活の質を維持するために医師の治療が必要です。症状が苦痛を引き起こしたり、日常生活に支障をきたしたりする場合は、医師の診察を受けてください。

テス・キャトレットは、ヘルスラインのセックスと人間関係の編集者で、厄介なこと、怖いこと、甘いことすべてをカバーしています。 Twitter で、彼女が受け継いだトラウマを解き明かし、ハリースタイルズのことを思い出して泣いている様子を見つけてください。 .

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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