폐경기가 성욕에 영향을 미치나요?

폐경이 진행되면서 리비도, 즉 성적 욕망이 변화하는 것을 느낄 수 있습니다. 어떤 사람들은 성욕이 증가하거나 감소하는 것을 경험할 수 있습니다. 이러한 변화는 일시적이거나 오래 지속될 수 있지만 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.

폐경은 점진적인 과정입니다. 일반적으로 가 소요됩니다. 처음부터 끝까지 약 7년이지만 최대 14년까지 지속될 수 있습니다.

폐경에 이르는 시기를 폐경기 전후기라고 합니다. 이때는 호르몬 수치가 변하고 생리가 더욱 불규칙해집니다. 폐경기 전후기는 대개 40대에 시작됩니다.

폐경은 마지막 월경 기간으로부터 최소 12개월이 지나면 발생합니다. 이 기간 동안 신체는 월경을 유발하는 호르몬 생성을 중단합니다.

미국인은 약 51세에 자연 폐경을 경험할 수 있습니다. 폐경기 이후의 시기를 폐경기후라고 합니다. 감소된 호르몬 수치는 일반적으로 새로운 기준으로 안정됩니다.

호르몬 변화, 폐경 및 성욕

폐경기 동안 난소는 더 적은 성호르몬을 생성하기 시작합니다. 에스트로겐 수치는 예측할 수 없을 정도로 변하고, 프로게스테론 수치는 꾸준히 감소합니다.

이 기간 동안 부신과 난소는 계속해서 테스토스테론을 생성합니다. 그러나 이러한 수준도 감소한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 수치 감소는 노화의 자연스러운 결과이며 폐경기와는 관련이 없습니다.

이러한 호르몬 변화는 다음과 같은 다양한 정신적, 신체적, 정서적 변화에 영향을 미칠 수 있습니다.

성욕, 이는 성적 활동에 대한 기본적인 욕구입니다.

성적 자극에 대한 신체의 신체적 반응인 각성

즐거움이나 만족의 척도인 즐거움

리비도

많은 사람들에게 폐경기 전후와 폐경으로 인해 성욕이 저하됩니다. 2019년 연구 검토에 따르면 성기능이 눈에 띄게 저하될 수 있는 것으로 나타났습니다. 20개월 전 마지막 월경 기간입니다.

그러나 다른 사람들에게는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소하여 테스토스테론의 효과가 더욱 뚜렷해질 수 있습니다. 이는 정반대의 효과를 가져 성욕이 증가할 수 있습니다.

각성

호르몬 변화는 성욕보다 더 많은 영향을 미칠 수 있으며 생식기에도 눈에 띄는 영향을 미칠 수도 있습니다.

성적 흥분에는 일반적으로 다음이 포함됩니다.

혈액 흐름 증가 생식기

확대되거나 발기된 음핵 또는 음경

질관이 젖음

음경 끝에서 사정

호르몬 변화가 이 과정을 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 에스트로겐 수치가 낮아지면 생식기로 가는 혈류가 감소할 수 있습니다. 혈류 감소는 각성 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

또한 신체의 자연적인 윤활 생성 능력을 방해할 수도 있습니다. 외음질 조직은 더 얇아지고 탄력이 떨어지며 궁극적으로 더 취약해질 수 있습니다.

즐거움

섹스하는 것이 즐겁지 않다면 다시 하고 싶지 않을 수도 있습니다. 통증이나 불편함을 유발하는 섹스나 자위에서도 같은 현상이 발생할 수 있습니다.

질 건조증과 압박감은 화끈거림, 가려움증, 자극을 유발할 수 있으며, 이는 손으로 자극하거나 삽입할 때 더욱 심해질 수 있습니다. 더 많은 정보를 얻으실 수 있습니다. 우발적인 상처나 찢어짐이 발생하여 감염 위험이 증가합니다.

폐경기 증상, 동반 질환 및 성적 욕망

다른 증상이나 신체 변화로 인해 성행위에 대한 관심이 줄어들 수 있습니다.

폐경기 및 폐경기는 다음을 유발할 수 있습니다:

뇌 혼미

두통

안면홍조

실금

체중 변화

일부 증상으로 인해 섹스를 하기에는 너무 피곤할 수 있습니다:

피로

불면증

식은 땀

불안 다리 증후군

수면 무호흡증

일부 증상으로 인해 성관계가 완전히 중단될 수 있습니다:

분노

불안

우울증

잦은 기분 변화

낮은 자존감

다른 기저 질환으로 인해 생식기 증상이 악화될 수 있습니다:

당뇨병

신장 질환

심장병

다발성 경화증

외음 습진

편평 외음 태선

외음 태선 경화증

외음 건선

여전히, 어떤 사람들은 이 인생 단계에서 자신의 성적 취향에 대해 더 자신감을 갖고 통제력을 갖고 있다고 느낍니다.

임신이 더 이상 불가능해지면 특정 활동에 대해 새로운 감사를 느끼거나 탐색할 수 있는 더 많은 자유를 찾을 수 있습니다.

파트너와 섹스 및 폐경에 대해 이야기하는 방법

자신의 감정을 존중하고 자신에게 편안한 방식으로 나아가는 것이 중요합니다. 당신이 육체적으로나 정신적으로 겪고 있는 일에 대해 파트너에게 개방적이고 솔직하게 이야기하십시오.

대화를 시작하는 것은 긴장될 수 있지만 일반적으로 시간이 지나면 대화가 더 쉬워집니다. 이러한 대화를 통해 더 가까워지고 연결되어 있다는 느낌을 받게 되어 관계가 더욱 돈독해진다는 것을 알게 될 것입니다.

이를 알리는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

“저는 연구를 해왔습니다. 폐경이 성욕에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 이에 관해 열린 대화를 나누는 것이 중요하다고 생각합니다. 이 단계에서 당신의 기분이 어떤지, 그리고 우리가 어떻게 서로를 지원할 수 있는지 이야기 나눌 수 있을까요?”

“최근 성관계 시 통증을 겪고 있는데 이것이 폐경과 관련이 있다고 생각합니다. 나에게는 힘든 일이었고 이에 대해 솔직하게 이야기하고 싶습니다. 우리 둘 모두에게 즐겁고 고통스럽지 않도록 친밀감을 조정할 수 있는 방법에 대해 이야기해 봅시다.”

“최근 평소보다 피곤함을 느껴서 친밀감을 향한 욕구에 영향을 미치고 있습니다. 저는 우리가 이러한 변화에 맞춰 일상과 기대치를 조정하여 피로에도 불구하고 관계와 친밀감을 여전히 우선시할 수 있는 방법에 대해 이야기하고 싶습니다.”

폐경기에 섹스와 자위를 더 즐겁게 만드는 방법

이 전환기 동안 성생활이 바뀔 수 있지만 이것이 끝난 것은 아닙니다.

당신에게는 육체적 친밀감에서 한발 물러나 혼자만의 즐거움을 추구하거나 파트너와 다시 연결하는 등 원하는 대로 성생활을 형성할 수 있는 힘이 있습니다.

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집에서 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

온도 조절

선풍기나 에어컨으로 방을 시원하게 유지하고, 혹시라도 여분의 담요를 근처에 두세요. 파트너가 추워요.

열을 가두어 안면홍조를 악화시킬 수 있는 무거운 담요나 이불은 피하세요. 대신 통기성이 좋은 소재로 만든 가벼운 침구를 선택하세요.

수분 흡수 매트리스 보호재나 냉각 매트리스 토퍼에 투자하면 수면 중 체온 조절에 도움이 될 수 있습니다.

질 윤활제

성행위 직전이나 도중에 윤활제를 발라도 됩니다. 질 건조증 및 관련 통증을 단기적으로 완화해 줍니다.

수성 윤활제는 일반적으로 콘돔 및 섹스 토이. 그들은 질의 습기를 밀접하게 모방하는 미끄러운 질감을 가지고 있습니다.

실리콘 기반 윤활유는 수성 윤활유보다 오래 지속되므로 자주 다시 바르지 않아도 됩니다. 콘돔과 함께 사용하는 것은 안전하지만 실리콘 섹스 토이와는 함께 사용할 수 없습니다.

유성 윤활제는 뛰어난 윤활 기능을 제공하지만 라텍스 콘돔과 함께 사용할 수 없습니다. 오일은 라텍스를 분해하여 성병 및 의도하지 않은 임신의 위험을 증가시킵니다.

질 보습제

건조증이 있고 아직 질 보습제를 사용하지 않는다면 루틴에 하나를 추가하라는 신호입니다.

질 보습제는 성행위용이 아닙니다. 언제든지 적용할 수 있으며 제조업체는 일관되고 장기적인 증상 관리를 위해 설계합니다.

골반저 운동

골반저근을 강화하면 방광 및 장 조절에 도움이 될 수 있습니다.

케겔은 인기 있는 골반저 운동 유형입니다. 골반저 근육이 약하거나 저긴장성인 경우 케겔운동이 도움이 될 수 있지만 먼저 의사와 상담하여 확인하는 것이 중요합니다.

스쿼트, 런지 및 특정 요가 자세와 같은 하체 운동은 집에서 골반저 훈련에 대한 보다 직접적인 접근 방식을 제공할 수 있습니다.

자세한 내용은 의사나 다른 의료 전문가에게 문의하세요.

의사와 성관계에 관해 이야기하는 것이 처음에는 어색하게 느껴질 수도 있지만, 의사가 문제를 해결해 줄 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 건강과 웰빙의 모든 측면을 판단 없이 지켜보세요.

다음이 도움이 될 수 있습니다:

메모 가져오기: 우려사항을 구체적으로 설명하세요. 증상을 개선하거나 악화시키는 요인을 포함하여 증상을 나열하세요.

질문 준비: 시험장에서는 내용을 잊어버리기 쉽습니다. 미리 질문 목록을 작성하면 대화를 더욱 효과적으로 진행하고 모든 우려 사항을 해결할 수 있습니다.

질문 예측: 의료 전문가가 무엇을 질문할지 이해하면 신경을 진정시키는 데 도움을 주세요. 증상이 시작된 시기, 증상의 심각성, 증상 완화를 위해 노력한 사항에 대해 논의할 준비를 하십시오.

또한 의사는 폐경기 또는 폐경기 동안 호르몬 요법을 사용할 때의 잠재적 이점과 위험에 대해 논의할 수도 있습니다.

질 및 비뇨기 증상을 관리하는 데 도움이 되도록 저용량 에스트로겐을 처방할 수도 있습니다. 질관에 삽입하는 정제, 링, 젤 또는 크림 형태로 제공됩니다.

전신 증상이 있는 경우 담당 의료 전문가가 전신 호르몬 요법을 권장할 수 있습니다.

결론
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폐경이 가까워지면 호르몬 수치가 변하기 시작합니다. 호르몬 수치가 안정되고 월경 주기가 멈추는 데는 일반적으로 몇 년이 걸립니다.

일부 증상은 사라질 수 있지만 대부분은 삶의 질을 유지하기 위해 의학적 치료가 필요합니다. 증상이 고통을 유발하거나 일상 활동을 방해하는 경우 의사와 약속을 잡으십시오.

Tess Catlett은 Healthline의 섹스 및 관계 편집자로 끈적하고 무섭고 달콤한 모든 것을 다루고 있습니다. Twitter에서 그녀가 유전받은 트라우마를 풀고 Harry Styles에 대해 울고 있는 모습을 찾아보세요. .

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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