Heeft de menopauze invloed op uw libido?

Terwijl u door de menopauze gaat, merkt u mogelijk dat uw libido, of seksuele verlangen, verandert. Sommige mensen kunnen een toename of afname van het libido ervaren. Deze veranderingen kunnen tijdelijk of langdurig zijn, maar u kunt verschillende dingen doen om te helpen.

De menopauze is een geleidelijk proces. Het duurt doorgaans ongeveer 7 jaar van begin tot eind, maar kan tot 14 jaar duren.

De tijd voorafgaand aan de menopauze wordt de perimenopauze genoemd. Dit is wanneer uw hormoonspiegels veranderen en uw menstruatie onregelmatiger wordt. De perimenopauze begint meestal rond je veertigste.

De menopauze treedt op wanneer er ten minste twaalf maanden zijn verstreken sinds je laatste menstruatie. Gedurende deze tijd stopt uw lichaam met het produceren van de hormonen die de menstruatie veroorzaken.

Mensen in de Verenigde Staten kunnen rond hun 51e jaar een natuurlijke menopauze ervaren. De tijd na de menopauze staat bekend als postmenopauze. Uw verlaagde hormoonspiegels stabiliseren zich gewoonlijk naar hun nieuwe norm.

Hormonale veranderingen, menopauze en seksueel verlangen

Je eierstokken beginnen tijdens de perimenopauze minder geslachtshormonen te produceren. Uw oestrogeenniveaus veranderen op onvoorspelbare wijze en uw progesteronniveaus dalen gestaag.

Je bijnieren en eierstokken blijven gedurende deze tijd testosteron produceren. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat deze niveaus ook afnemen. De afnemende niveaus zijn een natuurlijk gevolg van veroudering en hebben niets te maken met de menopauze.

Deze hormonale veranderingen kunnen bijdragen aan verschillende mentale, fysieke en emotionele veranderingen die invloed hebben op:

libido, wat uw basisverlangen is naar seksuele activiteit

opwinding, wat de fysieke reactie van uw lichaam is op seksuele stimuli

plezier, wat uw maatstaf is voor genot of tevredenheid

Libido

Voor veel mensen resulteren de perimenopauze en de menopauze in een lager libido. Uit een onderzoek uit 2019 bleek dat het seksueel functioneren merkbaar kan afnemen 20 maanden vóór uw laatste menstruatie.

Maar voor anderen kunnen verlaagde oestrogeen- en progesteronspiegels de effecten van testosteron duidelijker maken. Dit kan het tegenovergestelde effect hebben, wat leidt tot een verhoogd libido.

Opwinding

Hormonale veranderingen kunnen meer invloed hebben dan alleen uw libido; ze kunnen ook een zichtbaar effect hebben op uw geslachtsorganen.

Seksuele opwinding houdt doorgaans het volgende in:

een verhoogde bloedtoevoer naar uw geslachtsorganen

een vergrote of stijve clitoris of penis

vochtigheid van het vaginale kanaal

ejaculaat uit de punt van een penis

Hormoonveranderingen kunnen dit proces verstoren. Een lager oestrogeengehalte kan bijvoorbeeld een verminderde bloedtoevoer naar uw geslachtsdelen veroorzaken. De verminderde bloedstroom kan een negatieve invloed hebben op uw vermogen om opgewonden te raken.

Het kan ook het vermogen van uw lichaam belemmeren om natuurlijke smering te produceren. Vulvovaginaal weefsel kan dunner, minder elastisch en uiteindelijk kwetsbaarder worden.

Plezier

Als je seks niet leuk vindt, wil je het misschien niet nog een keer doen. Hetzelfde kan gebeuren bij seks of masturbatie die pijn of ongemak veroorzaakt.

Vaginale droogheid en benauwdheid kunnen een brandend gevoel, jeuk en irritatie veroorzaken, die kan verergeren bij handmatige stimulatie of penetratie. Mogelijk bent u meer kans dat u per ongeluk snij- en scheurtjes krijgt, waardoor het risico op infectie toeneemt.

Menopauzesymptomen, bijkomende aandoeningen en seksuele verlangen

Het kan zijn dat u minder interesse heeft in seksuele activiteit vanwege andere symptomen of lichamelijke veranderingen.

De perimenopauze en de menopauze kunnen het volgende veroorzaken:

hersenmist

hoofdpijn

opvliegers

incontinentie

gewichtsveranderingen

Sommige symptomen kunnen ervoor zorgen dat u zich te moe voelt voor seks:

vermoeidheid

slapeloosheid

nachtelijk zweten

rusteloos benensyndroom

slaapapneu

Sommige symptomen kunnen u helemaal afhouden van seks:

woede

angst

depressie

frequente stemmingswisselingen

laag zelfbeeld

Andere onderliggende aandoeningen kunnen de genitale symptomen verergeren:

diabetes

nierziekte

hartziekte

multiple sclerose

vulvaire eczeem

vulvaire lichen planus

vulvaire lichen sclerose

vulvaire psoriasis

Toch, sommige mensen merken dat ze zich tijdens deze levensfase zelfverzekerder voelen en meer controle hebben over hun seksualiteit.

Misschien vind je een hernieuwde waardering voor bepaalde activiteiten of meer vrijheid om te ontdekken zodra zwangerschap niet langer mogelijk is.

Hoe je met een partner over seks en de menopauze kunt praten

Het is belangrijk om je gevoelens te respecteren en verder te gaan op een manier die voor jou prettig is. Probeer open en eerlijk te zijn tegen je partner over wat je fysiek en mentaal doormaakt.

Het kan zenuwslopend zijn om het gesprek te beginnen, maar erover praten wordt over het algemeen gemakkelijker naarmate de tijd verstrijkt. Het kan zijn dat u zich door deze gesprekken nauwer en meer verbonden voelt, waardoor uw relatie wordt versterkt.

Hier zijn enkele manieren om dit ter sprake te brengen:

“Ik heb onderzoek gedaan hoe de menopauze het libido kan beïnvloeden, en ik denk dat het belangrijk is dat we er een open gesprek over voeren. Kunnen we praten over hoe je je voelt en hoe we elkaar door deze fase heen kunnen ondersteunen?”

“De laatste tijd heb ik pijn ervaren tijdens seks, en ik denk dat dit verband houdt met de menopauze. Het is moeilijk voor mij geweest en ik wil er eerlijk over zijn. Laten we het hebben over hoe we onze intimiteit kunnen aanpassen om ervoor te zorgen dat deze voor ons beiden prettig en pijnvrij is.

"Ik voel me de laatste tijd meer moe dan normaal, en het beïnvloedt mijn verlangen naar intimiteit. Ik wil het hebben over hoe we onze routines en verwachtingen kunnen aanpassen om aan deze veranderingen tegemoet te komen, zodat we ondanks de vermoeidheid nog steeds prioriteit kunnen geven aan onze relatie en intimiteit.”

Manieren om seks en masturbatie aangenamer te maken tijdens de menopauze

Je seksleven kan tijdens deze overgangsperiode veranderen, maar dat betekent niet dat het voorbij is.

Je hebt de kracht om je seksleven vorm te geven zoals jij dat wilt - of dat nu lijkt op een stap terug doen van fysieke intimiteit, het verkennen van een solo-plezierpraktijk of het opnieuw verbinden met een partner.

Hier zijn een paar dingen die je thuis kunt uitproberen.

Temperatuurregeling

Houd de kamer koel met een ventilator of airconditioning, en zorg dat je extra dekens bij de hand hebt voor het geval dat partner krijgt het koud.

Vermijd zware dekens of dekbedden die de hitte kunnen vasthouden en opvliegers kunnen verergeren. Kies in plaats daarvan voor lichtgewicht beddengoed gemaakt van ademende materialen.

Investeren in een vochtafvoerende matrasbeschermer of verkoelende matrastopper kan helpen de lichaamstemperatuur tijdens de slaap te reguleren.

Vaginaal glijmiddel

Je kunt glijmiddel aanbrengen vlak voor of tijdens seksuele activiteit. Ze bieden op korte termijn verlichting van vaginale droogheid en gerelateerde pijn.

Glijmiddelen op waterbasis zijn over het algemeen veilig te gebruiken met condooms en seksspeeltjes. Ze hebben een gladde textuur die vaginale nattigheid nauw nabootst.

Glijmiddelen op siliconenbasis gaan langer mee dan glijmiddelen op waterbasis, dus je hoeft ze minder vaak opnieuw aan te brengen. Ze zijn veilig te gebruiken met condooms, maar zijn niet compatibel met siliconen seksspeeltjes.

Hoewel glijmiddelen op oliebasis uitstekend smeren, zijn ze niet compatibel met latexcondooms. De olie breekt de latex af, waardoor het risico op seksueel overdraagbare infecties en onbedoelde zwangerschap toeneemt.

Vaginale vochtinbrengende crème

Als je droog bent en nog geen vaginale vochtinbrengende crème gebruikt, is dit jouw signaal om er een aan je routine toe te voegen.

Vaginale vochtinbrengende crèmes zijn niet voor seksuele activiteit. Je kunt ze op elk moment toepassen en de fabrikanten ontwerpen ze voor consistent symptoombeheer op de lange termijn.

Bekkenbodemoefeningen

Het versterken van uw bekkenbodemspieren kan helpen bij de controle over de blaas en de darmen.

Kegels zijn een populaire vorm van bekkenbodemoefening. U kunt baat hebben bij Kegels als u een zwakke of hypotone bekkenbodem heeft, maar het is belangrijk om eerst een arts te raadplegen om een goed beeld te krijgen.

Oefeningen voor het onderlichaam, zoals squats, lunges en bepaalde yogahoudingen, kunnen een eenvoudigere benadering bieden voor bekkenbodemtraining thuis.

Raadpleeg een arts of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voor meer informatie

Het bespreken van het onderwerp seks met uw arts kan in het begin lastig lijken, maar het is belangrijk om te onthouden dat zij er zijn om dit aan te pakken alle aspecten van uw gezondheid en welzijn zonder oordeel.

Misschien vindt u het nuttig om:

Aantekeningen mee te nemen: uw zorgen specifiek te maken. Maak een lijst van uw symptomen, inclusief wat ze beter of slechter lijkt te maken.

Bereid vragen voor: Het is gemakkelijk om dingen te vergeten in de onderzoekskamer. Als u vooraf een lijst met vragen opstelt, kunt u het gesprek effectiever leiden en ervoor zorgen dat u al uw zorgen kunt wegnemen.

Anticipeer op hun vragen: Begrijpen wat uw zorgverlener zou kunnen vragen, kan helpen uw zenuwen te kalmeren. Wees erop voorbereid om te bespreken wanneer de symptomen zijn begonnen, de ernst ervan en alles wat u heeft geprobeerd om verlichting te vinden.

Uw arts kan ook de mogelijke voordelen en risico's van het gebruik van hormoontherapie tijdens de perimenopauze of de menopauze bespreken.

Ze kunnen een lage dosis oestrogeen voorschrijven om vaginale en urinaire symptomen te helpen beheersen. Het is verkrijgbaar als tablet, ring, gel of crème die u in uw vaginale kanaal kunt inbrengen.

Uw zorgverlener kan systemische hormoontherapie aanbevelen als u klachten heeft over het hele lichaam.

Waar het op neerkomt
a>

Je hormoonspiegels beginnen te veranderen naarmate je de menopauze nadert. Het duurt doorgaans enkele jaren voordat uw hormoonspiegels zich stabiliseren en uw menstruatie stopt.

Hoewel sommige symptomen kunnen vervagen, hebben de meeste een medische behandeling nodig om uw levenskwaliteit te behouden. Maak een afspraak met een arts als uw symptomen ongemak veroorzaken of uw dagelijkse activiteiten belemmeren.

Tess Catlett is redacteur seks en relaties bij Healthline en behandelt alles wat plakkerig, eng en lieflijk is. Vind haar terwijl ze haar overgeërfde trauma uitpakt en huilt om Harry Styles op Twitter .

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.