Влияет ли менопауза на ваше либидо?

По мере наступления менопаузы вы можете заметить, что ваше либидо или сексуальное желание меняется. У некоторых людей может наблюдаться повышение или снижение либидо. Эти изменения могут быть временными или длительными, но вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь им.

Менопауза — это постепенный процесс. Обычно для этого требуется около 7 лет от начала до конца, но может длиться до 14 лет.

Время, предшествующее менопаузе, называется перименопаузой. Это когда уровень гормонов меняется, и менструации становятся более нерегулярными. Перименопауза обычно начинается после 40 лет.

Менопауза наступает, когда с момента последней менструации проходит не менее 12 месяцев. В это время ваше тело перестает вырабатывать гормоны, вызывающие менструацию.

Жители США могут столкнуться с естественной менопаузой в возрасте около 51 года. Время после менопаузы называется постменопаузой. Сниженный уровень гормонов обычно стабилизируется до новой нормы.

Гормональные изменения, менопауза и сексуальное влечение

В период перименопаузы яичники начинают производить меньше половых гормонов. Уровень эстрогена меняется непредсказуемо, а уровень прогестерона неуклонно снижается.

Ваши надпочечники и яичники в это время продолжают вырабатывать тестостерон. Однако важно понимать, что эти уровни также снижаются. Снижение уровня является естественным результатом старения и не связано с менопаузой.

Эти гормональные изменения могут способствовать различным психическим, физическим и эмоциональным изменениям, которые влияют на:

либидо, каково ваше базовое желание сексуальной активности.

возбуждение, которое представляет собой физическую реакцию вашего тела на сексуальные стимулы.

удовольствие, которое является вашей мерой удовольствия или удовлетворения.

Либидо

Для многих людей перименопауза и менопауза приводят к снижению либидо. Обзор исследований 2019 года показал, что сексуальная функция может заметно снизиться 20 месяцев до вашего последняя менструация.

Но для других снижение уровня эстрогена и прогестерона может сделать эффект тестостерона более очевидным. Это может иметь противоположный эффект, приводя к повышению либидо.

Возбуждение

Гормональные изменения могут влиять не только на ваше либидо — они также могут оказывать заметное влияние на ваши гениталии.

Сексуальное возбуждение обычно включает в себя:

увеличение притока крови к вашему телу. гениталии

увеличенный или стоячий клитор или пенис

влажность влагалищного канала

эякулят из кончика полового члена

Гормональные изменения могут помешать этому процессу. Например, более низкий уровень эстрогена может привести к снижению притока крови к половым органам. Снижение кровотока может негативно повлиять на вашу способность возбуждаться.

Это также может препятствовать способности вашего тела вырабатывать естественную смазку. Вульвовагинальная ткань может стать тоньше, менее эластичной и, в конечном итоге, более хрупкой.

Удовольствие

Если вам не нравится заниматься сексом, возможно, вы не захотите заниматься им снова. То же самое может произойти с сексом или мастурбацией, вызывающими боль или дискомфорт.

Сухость и стеснение влагалища могут вызывать жжение, зуд и раздражение, которые могут усиливаться при ручной стимуляции или проникновении. Вы можете быть подробнее вероятность случайных порезов и разрывов, что увеличивает риск заражения.

Симптомы менопаузы, сопутствующие заболевания и половые контакты желание

У вас может снизиться интерес к сексуальной активности из-за других симптомов или изменений в организме.

Перименопауза и менопауза могут вызывать:

затуманивание сознания

головные боли

приливы

недержание мочи

изменения веса

Некоторые симптомы могут вызывать у вас чувство усталости для секса:

усталость

бессонница

ночная потливость

беспокойство синдром ног

апноэ во сне

Некоторые симптомы могут полностью отвратить вас от секса:

гнев

тревога

депрессия

частая смена настроения

низкая самооценка

Другие основные заболевания могут усугубить генитальные симптомы:

диабет

заболевания почек

заболевания сердца

рассеянный склероз

экзема вульвы

плоский лишай вульвы

склероз лишая вульвы

псориаз вульвы

Тем не менее, некоторые люди обнаруживают, что на этом этапе жизни они чувствуют себя более уверенно и контролируют свою сексуальность.

Вы можете по-новому оценить определенные виды деятельности или получить больше свободы для занятий, когда беременность станет невозможной.

Как говорить о сексе и менопаузе с партнером

Важно уважать свои чувства и двигаться вперед так, как вам удобно. Постарайтесь быть открытыми и честными со своим партнером о том, через что вы проходите физически и морально.

Начинать разговор может быть непросто, но со временем говорить об этом становится легче. Вы можете обнаружить, что эти разговоры заставляют вас чувствовать себя ближе и сильнее, укрепляя ваши отношения.

Вот несколько способов поднять эту тему:

"Я исследовал как менопауза может повлиять на либидо, и я думаю, что нам важно открыто поговорить об этом. Можем ли мы поговорить о том, как вы себя чувствуете и как мы можем поддержать друг друга на этом этапе?»

«В последнее время я испытываю боль во время секса, и я считаю, что это связано с менопаузой. Мне было трудно, и я хочу быть с вами честным об этом. Давайте поговорим о том, как мы можем адаптировать нашу близость, чтобы она была приятной и безболезненной для нас обоих».

«В последнее время я чувствую усталость больше, чем обычно, и это влияет на мое желание близости. Я хочу поговорить о том, как мы можем скорректировать наш распорядок дня и ожидания, чтобы приспособиться к этим изменениям, чтобы мы могли по-прежнему уделять приоритетное внимание нашим отношениям и близости, несмотря на усталость».

Как сделать секс и мастурбацию более приятными во время менопаузы

Ваша сексуальная жизнь может измениться во время этого переходного периода, но это не значит, что он окончен.

У вас есть возможность сформировать свою сексуальную жизнь так, как вы хотите — будь то шаг назад от физической близости, исследование практики одиночного удовольствия или восстановление связи с партнером.

р>

Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать дома.

Контроль температуры

Поддерживайте прохладу в комнате с помощью вентилятора или кондиционера и держите под рукой дополнительные одеяла на случай, если таковые возникнут. партнер простужается.

Избегайте тяжелых одеял и одеял, которые могут удерживать тепло и усиливать приливы. Вместо этого выбирайте легкое постельное белье из дышащих материалов.

Купить влагоотводящий наматрасник или охлаждающий наматрасник поможет регулировать температуру тела во время сна.

Вагинальная смазка

Вы можете наносить лубриканты непосредственно перед или во время сексуальной активности. Они обеспечивают кратковременное облегчение от сухости влагалища и связанной с ней боли.

Смазки на водной основе, как правило, безопасны для использования с презервативами и секс-игрушки. Они имеют скользкую текстуру, которая очень напоминает влажность влагалища.

Силиконовые смазки служат дольше, чем смазки на водной основе, поэтому вам не придется наносить их повторно. Их безопасно использовать с презервативами, но они несовместимы с силиконовыми секс-игрушками.

Хотя смазки на масляной основе обеспечивают отличную смазку, они несовместимы с латексными презервативами. Масло разрушает латекс, увеличивая риск инфекций, передающихся половым путем, и нежелательной беременности.

Вагинальный увлажняющий крем

Если у вас сухость и вы еще не пользуетесь вагинальным увлажняющим кремом, это повод добавить его в свой распорядок дня.

Вагинальные увлажняющие средства не предназначены для сексуальной активности. Вы можете применять их в любое время, а производители разработали их для последовательного и долгосрочного лечения симптомов.

Упражнения для тазового дна

Укрепление мышц тазового дна поможет контролировать мочевой пузырь и кишечник.

Кегель — популярный вид упражнений для мышц тазового дна. Вам может помочь процедура Кегеля, если у вас слабое или гипотоническое тазовое дно, но важно сначала проконсультироваться с врачом, чтобы получить одобрение.

Упражнения для нижней части тела, такие как приседания, выпады и некоторые позы йоги, могут предложить более простой подход к тренировке тазового дна в домашних условиях.

Проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, чтобы узнать больше.

Поначалу обсуждение темы секса с врачом может показаться неловким, но важно помнить, что он здесь, чтобы решить проблему. все аспекты вашего здоровья и благополучия без осуждения.

Возможно, вам будет полезно:

Вносить заметки: Конкретно излагать свои опасения. Перечислите свои симптомы, включая то, что, по вашему мнению, ухудшает или улучшает их.

Подготовьте вопросы. В кабинете для осмотра легко что-то забыть. Предварительное составление списка вопросов поможет вам более эффективно вести беседу и гарантировать, что вы сможете ответить на все волнующие вас вопросы.

Предвидьте их вопросы: Понимание того, что может спросить ваш медицинский работник, может помочь помогите успокоить нервы. Будьте готовы обсудить, когда появились симптомы, их тяжесть и все, что вы пытались облегчить.

Ваш врач также может обсудить потенциальные преимущества и риски использования гормональной терапии во время перименопаузы или менопаузы.

Они могут прописать низкие дозы эстрогена, чтобы помочь справиться с вагинальными и мочевыми симптомами. Он доступен в виде таблеток, колец, геля или крема, которые можно вводить во влагалищный канал.

Ваш лечащий врач может порекомендовать системную гормональную терапию, если у вас есть симптомы со стороны всего тела.

Итог
а>

По мере приближения менопаузы уровень гормонов начинает меняться. Обычно требуется несколько лет, чтобы уровень гормонов стабилизировался и менструации прекратились. Хотя некоторые симптомы могут исчезнуть, большинству из них требуется медицинское лечение для поддержания качества жизни. Запишитесь на прием к врачу, если ваши симптомы причиняют беспокойство или мешают вашей повседневной деятельности. Тесс Кэтлетт — редактор журнала Healthline, посвященный вопросам секса и отношений, освещающий все неприятное, пугающее и сладкое. Найдите ее, распаковывающую унаследованную травму и плачущую из-за Гарри Стайлса, в Twitter .

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.