Чи впливає менопауза на ваше лібідо?

Під час менопаузи ви можете помітити зміни свого лібідо або сексуального бажання. Деякі люди можуть відчувати підвищення або зниження лібідо. Ці зміни можуть бути тимчасовими або тривалими, але ви можете зробити кілька речей, щоб допомогти.

Менопауза — це поступовий процес. Зазвичай для цього потрібно приблизно 7 років від початку до кінця, але може тривати до 14 років.

Час, що передує менопаузі, називається перименопаузою. Це коли рівень гормонів змінюється, і менструації стають нерегулярнішими. Перименопауза зазвичай починається у 40 років.

Менопауза настає, коли минуло принаймні 12 місяців після останньої менструації. Протягом цього часу ваш організм перестає виробляти гормони, які викликають менструацію.

Люди в Сполучених Штатах можуть відчувати природну менопаузу приблизно у 51 рік. Період після менопаузи відомий як постменопауза. Знижений рівень гормонів зазвичай стабілізується до нової норми.

Гормональні зміни, менопауза та сексуальне бажання

Ваші яєчники починають виробляти менше статевих гормонів під час перименопаузи. Ваші рівні естрогену змінюються непередбачувано, а рівень прогестерону постійно знижується.

У цей час ваші надниркові залози та яєчники продовжують виробляти тестостерон. Однак важливо розуміти, що ці рівні також знижуються. Зниження рівня є природним результатом старіння та не пов’язане з менопаузою.

Ці гормональні зміни можуть сприяти різноманітним психічним, фізичним і емоційним змінам, які впливають на:

лібідо, яке є вашим основним бажанням сексуальної активності

збудження, яке є фізичною реакцією вашого тіла на сексуальні подразники

задоволення, яке є мірою вашої насолоди чи задоволення

Лібідо

Для багатьох людей перименопауза та менопауза призводять до зниження лібідо. Огляд дослідження 2019 року показав, що сексуальна функція може помітно знизитися 20 місяців до остання менструація.

Але для інших зниження рівня естрогену та прогестерону може зробити вплив тестостерону більш очевидним. Це може мати протилежний ефект, що призведе до підвищення лібідо.

Збудження

Гормональні зміни можуть впливати не лише на ваше лібідо, але й на ваші статеві органи.

Статеве збудження зазвичай включає:

посилення кровотоку до вашого статеві органи

збільшений або ерегований клітор або пеніс

вологість вагінального каналу

еякулят з кінчика пеніса

Гормональні зміни можуть перешкоджати цьому процесу. Нижчий рівень естрогену, наприклад, може спричинити зниження кровотоку до статевих органів. Зменшення кровотоку може негативно вплинути на вашу здатність збуджуватися.

Це також може перешкоджати здатності вашого тіла виробляти природну мастило. Вульвовагінальна тканина може стати тоншою, менш еластичною та, зрештою, більш крихкою.

Задоволення

Якщо вам не подобається займатися сексом, можливо, ви не захочете робити це знову. Те саме може статися під час сексу чи мастурбації, які спричиняють біль чи дискомфорт.

Сухість і напруженість піхви можуть спричинити печіння, свербіж і подразнення, які можуть посилюватися під час ручної стимуляції чи проникнення. Ви можете більше імовірність отримати випадкові порізи та розриви, що підвищує ризик інфікування.

Симптоми менопаузи, супутні захворювання та статеві бажання

Ви можете мати менший інтерес до статевої активності через інші симптоми або тілесні зміни.

Перименопауза та менопауза можуть спричинити:

мозковий туман

головний біль

припливи

нетримання сечі

зміни ваги

Деякі симптоми можуть викликати у вас відчуття втоми для сексу:

втома

безсоння

нічна пітливість

неспокій синдром ніг

апное уві сні

Деякі симптоми можуть повністю відвернути вас від сексу:

гнів

тривога

депресія

часта зміна настрою

низька самооцінка

Інші основні захворювання можуть погіршити статеві симптоми:

діабет

захворювання нирок

хвороби серця

розсіяний склероз

екзема вульви

плоский плоский лишай вульви

склероз лишаю вульви

псоріаз вульви

Проте, деякі люди відчувають себе більш впевненими та контролюють свою сексуальність на цьому етапі життя.

Можливо, ви знову полюбите певні види діяльності або більше свободи досліджувати, коли вагітність стане неможливою.

Як говорити про секс і менопаузу з партнером

Важливо поважати свої почуття та рухатися вперед так, як вам зручно. Спробуйте бути відкритим і чесним зі своїм партнером щодо того, через що ви проходите фізично та морально.

Починати розмову може бути нервово, але з часом говорити про це стає легше. Ви можете помітити, що ці розмови зроблять вас ближчими та зміцнюють ваші стосунки.

Ось кілька способів підняти це:

«Я досліджував як менопауза може вплинути на лібідо, і я думаю, що для нас важливо вести відверту розмову про це. Чи можемо ми поговорити про те, як ти себе почуваєш, і як ми можемо підтримувати одне одного протягом цієї фази?»

«Останнім часом я відчуваю біль під час сексу, і я вважаю, що це пов’язано з менопаузою. Мені було важко, і я хочу бути з вами чесним. Давайте поговоримо про те, як ми можемо адаптувати нашу близькість, щоб вона була приємною та безболісною для нас обох».

«Останнім часом я відчуваю втому більше, ніж зазвичай, і це впливає на моє бажання інтимної близькості. Я хочу поговорити про те, як ми можемо скорегувати наші розпорядки дня та очікування відповідно до цих змін, щоб, незважаючи на втому, ми все ще могли віддавати пріоритет нашим стосункам та інтимності».

Способи зробити секс і мастурбацію більш приємними під час менопаузи

Ваше сексуальне життя може змінитися протягом цього перехідного періоду, але це не означає, що він закінчився.

У вас є влада змінити своє сексуальне життя таким, яким ви його бажаєте — чи це буде відступ від фізичної близькості, пошук самотніх задоволень чи відновлення зв’язку з партнером.

Ось кілька речей, які ви можете спробувати вдома.

Контроль температури

Підтримуйте кімнату прохолодною за допомогою вентилятора або кондиціонера та майте поруч додаткові ковдри на випадок партнер мерзне.

Уникайте важких ковдр або ковдр, які можуть затримувати тепло та посилювати припливи. Замість цього вибирайте легку постільну білизну з дихаючих матеріалів.

Інвестиція в захисний матрац або охолоджуючий наматрацник може допомогти регулювати температуру тіла під час сну.

Вагінальний лубрикант

Ви можете наносити лубриканти безпосередньо перед або під час сексуальної активності. Вони забезпечують короткочасне полегшення сухості піхви та пов’язаного з цим болю.

Мастила на водній основі загалом безпечні для використання з презервативами та секс-іграшки. Вони мають слизьку текстуру, яка точно імітує вологість піхви.

Силіконові мастила зберігаються довше, ніж мастила на водній основі, тож вам не доведеться повторно наносити їх так часто. Вони безпечні для використання з презервативами, але несумісні з силіконовими секс-іграшками.

Хоча масляні мастила забезпечують чудове змащування, вони несумісні з латексними презервативами. Масло руйнує латекс, збільшуючи ризик інфекцій, що передаються статевим шляхом, і небажаної вагітності.

Вагінальний зволожувач

Якщо у вас сухість і ви ще не користуєтеся вагінальним зволожуючим кремом, це ваша підказка, щоб додати його до своєї процедури.

Вагінальні зволожуючі засоби не призначені для сексуальної активності. Ви можете застосовувати їх у будь-який час, і виробники розробляють їх для постійного, тривалого лікування симптомів.

Вправи для тазового дна

Зміцнення м’язів тазового дна може допомогти контролювати сечовий міхур і кишечник.

Вправи Кегеля — популярний тип вправ для тазового дна. Ви можете отримати користь від Кегеля, якщо у вас слабкість або гіпотонус тазового дна, але важливо спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб отримати ОК.

Вправи для нижньої частини тіла, як-от присідання, випади та певні пози йоги, можуть запропонувати більш простий підхід до тренування тазового дна вдома.

Проконсультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником, щоб дізнатися більше

Порушення теми сексу з вашим лікарем спочатку може здатися незручним, але важливо пам’ятати, що вони тут, щоб усі аспекти вашого здоров’я та благополуччя без засудження.

Можливо, вам буде корисно:

Зробити нотатки: Конкретизувати свої проблеми. Перелічіть свої симптоми, включно з тим, що, здається, покращує чи погіршує їх.

Підготуйте запитання: Легко забути речі в екзаменаційній кімнаті. Попереднє складання списку запитань може допомогти вам ефективніше скеровувати розмову та гарантувати, що ви зможете вирішити всі свої проблеми.

Передбачте їхні запитання: Розуміючи, що ваш медичний працівник може запитати, може допоможе заспокоїти нерви. Будьте готові обговорити, коли почалися симптоми, їх тяжкість і все, що ви намагалися полегшити.

Ваш лікар також може обговорити потенційні переваги та ризики використання гормональної терапії під час перименопаузи або менопаузи.

Вони можуть призначити низькі дози естрогену, щоб допомогти впоратися з вагінальними та сечовими симптомами. Він доступний у вигляді таблетки, кільця, гелю або крему, які ви вставляєте у вагінальний канал.

Ваш медичний працівник може порекомендувати системну гормональну терапію, якщо у вас є симптоми, що поширюються на все тіло.

Суть
a>

З наближенням до менопаузи рівень гормонів починає змінюватися. Як правило, для стабілізації рівня гормонів і припинення менструальних циклів потрібно кілька років. Хоча деякі симптоми можуть зникати, більшість потребують медичного лікування, щоб зберегти якість життя. Запишіться на прийом до лікаря, якщо ваші симптоми викликають страждання або заважають вашій повсякденній діяльності. Тесс Кетлетт — редактор із питань сексу та стосунків у Healthline, яка розповідає про все, що є липким, страшним і солодким. Знайдіть її, яка розпаковує свою успадковану травму та плаче над Гаррі Стайлзом у Twitter .

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.