«L'apnée sociale» dérange-t-elle votre sommeil le week-end?

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par Dennis Thompson Healthday Reporter

Médicalement examiné par Carmen Pope, Bpharm. Dernière mise à jour le 19 août 2025.

via Healthday

Mardi 19 août 2025 - Les gens qui passent le week-end à faire pourraient endommager leur sommeil grâce à «l'apnée sociale», dit une nouvelle étude.

Les nuits tardives à boire et à fumer semblent provoquer une pointe de week-end dans l'apnée du sommeil, ont rapporté les chercheurs le 13 août dans le American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine .

Les chances d'apnée du sommeil sont 18% plus élevées le samedi par rapport aux mercredis, montrent les résultats.

Ce risque était encore plus élevé chez les adultes de moins de 60 ans, qui avaient 24% des chances accrues d'apnée du sommeil le week-end, ont déclaré les chercheurs

.

"Nous ne savons pas encore exactement pourquoi, mais la consommation d'alcool, un sommeil plus léger et une utilisation moins cohérente des thérapies d'apnée obstructive du sommeil jouent probablement un rôle", chercheur senior danny eckert a déclaré dans un communiqué de presse. Eckert est directeur de Sleep Health au Flinders Health and Medical Research Institute en Australie.

L'apnée du sommeil est causée par les effondrements des voies respiratoires d'une personne lorsqu'ils dorment, s'arrêtant ou obstruant gravement leur souffle. Cela amène leur cerveau à les secouer, au moins assez pour qu'ils reprennent la respiration.

L'apnée du sommeil non traitée peut augmenter le risque d'une personne de maladie cardiaque , dépression , diabète , démence , Fastigue de jour, blessures et même décès, les chercheurs ont déclaré dans plus de notes. Grouillé dans le monde entier entre 2020 et 2023, en utilisant des capteurs de sommeil sous la mattreuse.

Les résultats ont montré que les gens étaient 18% plus susceptibles d'avoir une apnée du sommeil modérée à sévère le week-end par rapport au milieu de la semaine.

Une partie de cela était due à des changements dans les horaires du sommeil. Dormir 45 minutes supplémentaires ou plus le week-end a augmenté le risque d'apnée du sommeil pire de 47%, ont trouvé les chercheurs.

L'équipe de recherche surnommée cet effet de week-end «Apnée sociale».

«L'apnée du sommeil est déjà un problème majeur de santé publique, mais nos résultats suggèrent que son véritable impact peut être sous-estimé», chercheur leads Lucia Pinilla avec un bandoulière Flinders Health and Medical Research Institute: Sleep Health, a déclaré dans un communiqué.

"Les tests de diagnostic les plus cliniques sont effectués une seule nuit, généralement un soir de semaine, manquant l'effet du week-end que nous appelons maintenant l'apnée sociale", a déclaré Pinella.

pour lutter contre "l'apnée sociale", les chercheurs recommandent de maintenir votre routine de sommeil même pendant le week-end.

"Essayez de conserver le même horaire de sommeil tout au long de la semaine et du week-end, en vous assurant d'obtenir les sept recommandées à neuf heures de sommeil par nuit", a déclaré Eckert. "Garder un temps de réveil fixe et utiliser votre thérapie OSA [apnée obstructive du sommeil], même le week-end, et aller au lit lorsque vous vous sentez somnolent vous aidera à obtenir fréquemment suffisamment de sommeil de restauration qui peut aider à lutter contre le week-end Spike à Osa."

class = "DDC-Disclaimer"> Avertissement: Les données statistiques dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour les décisions de santé individuelles.

Source: Healthday

Publié : 2025-08-20 00:00

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