'사회적 무호흡'이 주말 수면을 방해합니까?

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Dennis Thompson Healthday Reporter

2025 년 8 월 19 일 화요일 - 주말 파티를하는 사람들은“사회 무호흡”을 통해 수면을 손상시킬 수 있다고 새로운 연구에 따르면, 늦은 밤 음주와 흡연은 수면 무호흡증에서 주말 급증을 일으킨 것으로 보인다. href = "https://www.atsjournals.org/doi/10.1164/rccm.202505-1184RL"> American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine .

수면 무호흡 확률은 수요일에 비해 토요일에 18% 더 높았다.

“우리는 그 이유를 정확히 알지 못하지만 알코올 사용, 가벼운 수면 및 폐쇄성 수면 무호흡 요법의 일관된 사용이 역할을 할 가능성이 높습니다.”선임 연구원 danny eckert in a hoves all at at at at at at a danny eckert

수면 무호흡증은 잠을 자면서 숨을 멈추거나 심하게 방해하는 사람의기도가 무너지면서 발생합니다. 이것은 그들의 뇌가 그들에게 깨어 난 상태로 충격을주고, 적어도 호흡을 재개하기에 충분합니다.

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처리되지 않은 수면 무호흡증은 심장 질환 의 위험을 증가시킬 수 있습니다. href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/mental-health/how-to-deal-with-deal-with-depression-2659464053.html"> 우울증 , diabetes , dementia , 주간 피로, 심지어 사망, 심지어 사망, 심지어 사망, 심지어는 새로운 연구에서 연구자들을 위해 70 명 이상의 데이터를 분석했습니다. Mattress 수면 센서를 사용하여 2020 년에서 2023 년 사이에 전 세계적으로 수집했습니다.

결과에 따르면 사람들은 주말에 주말에 중등도에서 심한 수면 무호흡을 가질 가능성이 18% 더 높았습니다.

이 중 일부는 수면 일정의 변화 때문이었습니다. 주말에 추가로 45 분 이상 잠을 자면 수면 무호흡증이 47%증가했다고 연구원들은 발견했습니다.

연구팀은 이번 주말에“사회 무호흡”이라는 효과를 더빙했다.

“수면 무호흡은 이미 주요 공중 보건 문제이지만, 우리의 결과는 진정한 영향이 과소 평가 될 수 있다고 제안한다. Flinders Health and Medical Research Institute : Sleep Health, 보도 자료에서

“대부분의 임상 진단 테스트는 하룻밤, 일반적으로 주중에 이루어지며, 주말에 우리가 지금 사회 무호흡이라고 부르는 주말 효과를 놓쳤다”고 Pinella는 말했다.

“사회 무호흡”과 싸우기 위해 연구자들은 주말에도 수면 루틴을 유지하는 것이 좋습니다.

.Eckert는“일주일과 주말 내내 동일한 수면 일정을 유지하여 밤에 7 ~ 9 시간의 수면을 받도록 노력하십시오.”라고 Eckert는 말했습니다. "고정 된 모닝 타임을 유지하고 처방 된 OSA [폐쇄성 수면 무호흡증] 요법, 심지어 주말에도 잠자리에 들면 잠자리에 들면 OSA의 주말 스파이크와 싸우는 데 도움이 될 수있는 충분한 수면을받는 데 도움이 될 것입니다."

Flinders University, Aug.13, Aug. 클래스 = "ddc-disclaimer"> 면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

출처 : Healthday

게시됨 : 2025-08-20 00:00

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