ドーパミンの分泌により、運動による精神力の向上が期待できる

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Drugs.com による医学的レビュー。

アーニー マンデル HealthDay レポーターによる

1 月火曜日2024 年 16 日 (HeathDay News) -- 人々は素晴らしいトレーニングの後、より注意力が増し、知識が豊富になったと感じることがよくありますが、その理由はドーパミンである可能性があります。

英国と日本の研究者による小規模な新しい研究で、ドーパミンのレベルがより高いことが判明しました。運動中に男性から放出される「気持ちいい」脳神経伝達物質の量。

その結果、それが思考テストの成績向上に結びついているようだと研究者らは述べた。

「これらの最新の発見は、運動中の認知能力がドーパミンなどの脳調節ホルモンの変化によって影響を受けるというこれまでの理論を裏付けるものです」と研究共著者Dr.ジョー・ コステロです。

彼はイギリスのポーツマス大学のスポーツ、健康、運動科学部に在籍しています。

この研究結果は最近、The Journal of Physiology

この研究では、コステロらのチームは 52 人の男性に 3 つの別々の実験に従事させました。

実験中、全員が高度な PET 画像で脳活動を監視していました。

ある試験では、男性たちは横たわりながら自転車に乗りながら、精神的に難しい課題に取り組むよう求められました。

2 番目の実験では男性たちに同じタスクを完了させましたが、今回はトレーニングではなく「電気筋肉刺激」を受けさせました。

3 番目の実験では、運動をしながら筋肉に電気刺激を与えながら、精神的なタスクを完了させました。

PET スキャンのデータに基づいて、コステロのグループは、体内のドーパミン放出が急増していることを発見しました。男性が積極的に運動している間、いわゆる「自発的」運動として知られています。

ドーパミンの増加は、精神的なタスクの実行の改善に関連していました。

筋肉を単に電気的に刺激した場合、つまり「不随意」運動として知られる運動では、そのような効果は見られませんでした。

「私たちは、研究の一部で筋肉の随意運動を取り除き、そのプロセスが適切であるかどうかを確認したいと考えました。」急激な運動によって認知能力が向上するという現象は、作られた運動中にも存在します」と研究主任著者である安藤聡一は、

ポーツマス大学の准教授である安藤氏は、「我々の結果は、運動は筋肉そのものだけではなく、脳の中枢信号によるものである必要があることを示している」と述べた。電気通信大学健康スポーツ科学研究室

「これは、トレーニング中に体を動かすよう中枢指令に伝えると、それがドーパミンの放出を助けるプロセスであることを示唆しています。

コステロ氏は、運動が頭の回転を良くするのに最適な要因はおそらくドーパミンの放出だけではないと強調しました。

「脳血流、覚醒、モチベーションなど、他の多くの精神生理学的要因も関与している可能性があります」と彼は言いました。

結局のところ、コステロ氏は次のように述べています。運動処方が生涯にわたる多くの健康状態に対する有効な治療法であるという証拠が増えています。」

出典

  • ポーツマス大学、ニュースリリース、2024 年 1 月 15 日

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-01-16 22:15

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