도파민 히트는 운동을 통해 정신적 향상을 가져올 수 있습니다

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Ernie Mundell HealthDay Reporter 작성

1월 화요일 2024년 16월 16일(HeathDay News) -- 사람들은 훌륭한 운동 후에 더 주의가 깊고 요령 있게 느껴지는 경우가 많으며, 그 이유는 도파민 때문일 수 있습니다.

영국과 일본 연구자들이 실시한 소규모의 새로운 연구에서는 더 높은 수준을 발견했습니다. "기분 좋은" 뇌 신경 전달 물질 중 남성이 운동 중에 방출되었습니다.

결과적으로 이는 사고 테스트에서 더 나은 성과와 관련이 있는 것으로 보인다고 연구진은 말했습니다.

"이러한 최신 연구 결과는 운동 중 인지 능력이 도파민을 포함한 뇌 조절 호르몬의 변화에 ​​의해 영향을 받는다는 이전 이론을 뒷받침합니다"라고 연구 공동 저자는 말했습니다. Dr. 조 코스텔로.

그는 영국 포츠머스 대학교 스포츠, 건강 및 운동 과학 대학에 재학하고 있습니다.

이 연구 결과는 최근 The Journal of Physiology

이 연구에서 Costello와 동료 팀은 52명의 남성을 세 가지 개별 실험에 참여시켰습니다.

모두 실험 중에 정교한 PET 이미지를 통해 뇌 활동을 모니터링하고 있었습니다.

한 실험에서는 남성들에게 누워서 자전거를 타면서 정신적으로 힘든 작업을 하도록 요청했습니다.

두 번째 실험에서는 남성들에게 동일한 작업을 수행하게 했지만 이번에는 운동 대신 '전기 근육 자극'을 받았습니다.

세 번째 실험에서는 운동을 하고 전기 근육 자극을 받으면서 정신적인 작업을 완료하도록 했습니다.

PET 스캔 데이터를 기반으로 Costello의 그룹은 다음과 같은 활동에서 도파민 방출이 급증하는 것을 발견했습니다. 남성이 적극적으로 운동하는 동안 뇌를 자극하는 운동을 '자발적' 운동이라고 합니다.

도파민의 증가는 정신적 작업 수행 능력의 향상과 관련이 있습니다.

근육이 단순히 전기적으로 자극되는 경우('불수의' 운동)에는 그러한 효과가 나타나지 않았습니다.

“우리는 연구의 일부에서 자발적인 근육 움직임을 제거하여 과정이 잘 진행되는지 확인하고 싶었습니다. 급성 운동이 인지 성능을 향상시키는 것은 조작된 운동 중에 존재합니다." 연구 주저자 Soichi Ando 포츠머스 대학의 보도 자료에서 설명했습니다.

"우리의 결과는 운동이 근육 자체가 아니라 뇌의 중심 신호에서 이루어져야 한다는 것을 나타냅니다."라고 Ando는 포츠머스 대학의 부교수입니다.

“이것은 우리가 운동 중에 몸을 움직이라고 중앙 명령에 지시할 때 이것이 도파민 방출을 돕는 과정임을 시사합니다. Ando는 덧붙였습니다.

Costello는 아마도 도파민 방출이 운동을 예리함을 유지하는 데 그토록 훌륭하게 만드는 유일한 요인은 아닐 것이라고 강조했습니다.

“대뇌 혈류, 각성, 동기 부여를 포함한 다른 정신 생리학적 요인도 역할을 할 수 있습니다.”라고 그는 말했습니다.

Costello에 따르면 결론은 다음과 같습니다. “이러한 발견은 다음과 같습니다. 운동 처방이 평생 동안 다양한 건강 상태에 대한 실행 가능한 치료법이라는 증거가 늘어나고 있습니다.”

출처

  • 포츠머스 대학교, 보도 자료, 2024년 1월 15일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-01-16 22:15

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