هل تحلم بشهر يناير الجاف؟ خبير يقدم النصائح

اتبع Drugslib على

تمت المراجعة طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Robin Foster HealthDay Reporter

الخميس، ديسمبر 28 -- مع اقتراب العام الجديد، سيلتزم الكثيرون باتجاه يسمى "يناير الجاف"، حيث تتوقف عن الشرب لمدة شهر لتتمتع بصحة أفضل.

لسنوات، كان الأمر صعبًا الامتناع عن تناول الكحول عند الخروج، ولكن مع وجود عدد كبير من المشروبات غير الكحولية "للبالغين" التي تغمر السوق الآن، أصبح من الأسهل التخلص من الكحول، كما يقول أحد الخبراء.

من المشروبات الروحية المقلدة إلى المشروبات الغازية وما يقرب من- البيرة، هناك خيارات لا حصر لها لإثارة اهتمام من يشربون الأكثر انتقائية.

إذن، ما الذي يتطلبه إعداد مشروب غير كحولي جيد؟

قال آدم روي، خبير الأطعمة والمشروبات في كلية برود للأعمال بجامعة ولاية ميشيغان.

يتم تقطير معظم المشروبات غير الكحولية عالية الجودة وتخميرها تمامًا مثل المشروبات الكحولية، قبل استخدام التناضح لاستخلاص الكحول. المفتاح هو الحفاظ على النكهات سليمة.

يمكن أن يساعد توفير المشروبات غير الكحولية خلال شهر يناير الجاف، ولكن ما هي الأساليب الأخرى التي يمكنك تجربتها للابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية لمدة شهر؟

تم إنشاء Dry January في عام 2013 بواسطة شركة "Alcohol Change" ( المعروفة سابقًا باسم "القلق الكحولي"، وهي مؤسسة خيرية في المملكة المتحدة، تهدف إلى تعزيز فقدان الوزن وتحقيق التوفير المالي عن طريق تجنب قضاء الكثير من الليالي في الحانة.

وقال روي إن شهر يناير الجاف، في عامه الحادي عشر، لا يزال يمثل وسيلة للناس لبدء العام الجديد مع التركيز على الصحة والرفاهية.

بالنسبة لشخص يفكر في اليقظة في شهر يناير الجاف، قدم روي هذه النصائح:

  • إذا اخترت الخروج، فابحث عن بار أو مطعم يحتوي على قائمة مشروبات مبتكرة مع خيارات غير كحولية.
  • اجمع بين الطعام الجيد والمشروبات غير الكحولية. استضف عائلتك وأصدقائك في منزلك واستمتع بتذوق مجموعات مختلفة من المشروبات ورؤية الطعام الأفضل مع كل مشروب.
  • أخيرًا، بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بالمزيد من المغامرة، ابدأ تخمير المشروبات غير الكحولية الخاصة بك مثل بيرة الزنجبيل، والكومبوتشا، والتيباتشي (المصنوعة من قشر وقشر الأناناس)، والكفير (حليب مخمر يشبه الزبادي) أو تيبيكوس (الكفير المائي). قال روي إن هذه كلها طرق رائعة لشرب المشروبات اللذيذة دون الشعور بالحاجة إلى الكحول.

    • المصادر

  • جامعة ولاية ميشيغان، أخبار الإصدار، ديسمبر 2023

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2023-12-28 22:15

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية