Träumen Sie von einem „trockenen Januar“? Ein Experte gibt Tipps

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Medizinisch überprüft von Drugs.com.

Von Robin Foster HealthDay Reporter

DONNERSTAG, 13.12 . 28 – Wenn das neue Jahr naht, werden sich viele einem Trend namens „Trockener Januar“ verschrieben, bei dem man einen Monat lang mit dem Trinken aufhört, um gesünder zu werden.

Seit Jahren ist das eine große Herausforderung Verzichten Sie beim Ausgehen auf Alkohol, aber angesichts der Fülle an alkoholfreien „Erwachsenen“-Getränken, die den Markt überschwemmen, wird es immer einfacher, sich vom Alkohol zu entwöhnen, sagt ein Experte.

Von Nachahmungen von Spirituosen bis hin zu Selters und Beinahe-Spirituosen. Biere gibt es unzählige Möglichkeiten, das Interesse der anspruchsvollsten Trinker zu wecken.

Was braucht es also, um ein gutes alkoholfreies Getränk herzustellen?

Man muss mit hochwertigen Zutaten beginnen, sagte Adam Roy, ein Lebensmittel- und Getränkeexperte am Broad College of Business der Michigan State University.

Die meisten hochwertigen alkoholfreien Getränke werden ähnlich wie alkoholische Getränke destilliert und fermentiert, bevor der Alkohol mithilfe von Osmose extrahiert wird. Der Schlüssel liegt darin, die Aromen intakt zu halten.

Die Verfügbarkeit alkoholfreier Getränke kann im Trockenen Januar hilfreich sein, aber welche anderen Taktiken können Sie ausprobieren, um einen Monat lang keinen Alkohol zu trinken?

Der Trockene Januar wurde 2013 von Alcohol Change ins Leben gerufen ( früher bekannt als Alcohol Concern), eine Wohltätigkeitsorganisation im Vereinigten Königreich, die sich für die Gewichtsabnahme und finanzielle Einsparungen durch die Vermeidung zu vieler Kneipenabende einsetzt.

Der Dry January ist nun schon im elften Jahr und für Menschen weiterhin eine Möglichkeit, das neue Jahr mit einem Fokus auf Gesundheit und Wohlbefinden zu beginnen, sagte Roy.

Für jemanden, der darüber nachdenkt, für den „Dry January“ nüchtern zu sein, hat Roy folgende Tipps gegeben:

  • Wenn Sie ausgehen möchten, suchen Sie nach einer Bar oder einem Restaurant, das einen hat Kreative Getränkekarte mit alkoholfreien Optionen.
  • Kombinieren Sie gutes Essen mit alkoholfreien Getränken. Bewirten Sie Ihre Familie und Freunde bei Ihnen zu Hause und genießen Sie die Verkostung verschiedener Getränkekombinationen und sehen Sie, welches Essen am besten zu jedem Getränk passt.
  • Abschließend, für diejenigen, die etwas abenteuerlustiger sind, fangen Sie an Fermentieren Sie Ihre eigenen alkoholfreien Getränke wie Ginger Beer, Kombucha, Tepache (hergestellt aus der Schale und Schale von Ananas), Kefir (eine fermentierte Milch ähnlich wie Joghurt) oder Tibicos (Wasserkefir). „Das sind alles tolle Möglichkeiten, aromatische Getränke zu trinken, ohne das Gefühl zu haben, Alkohol zu brauchen“, sagte Roy.

    • Quellen

  • Michigan State University, Nachrichten Veröffentlichung, Dezember 2023

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer persönlich beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2023-12-28 22:15

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