Ονειρεύεστε έναν «Ξηρό Ιανουάριο»; Ένας ειδικός προσφέρει συμβουλές

Ακολουθήστε το Drugslib

Έγινε ιατρική εξέταση από το Drugs.com.

Από τον δημοσιογράφο Robin Foster HealthDay

Πέμπτη, Δεκ. 28 -- Καθώς πλησιάζει η Πρωτοχρονιά, πολλοί θα δεσμευτούν σε μια τάση που ονομάζεται "Ξηρός Ιανουάριος", όπου σταματάτε να πίνετε για ένα μήνα για να γίνετε πιο υγιείς.

Εδώ και χρόνια, ήταν μια μεγάλη εντολή να απέχετε από το αλκοόλ όταν βγαίνετε έξω, αλλά με μια πληθώρα μη αλκοολούχων ποτών για "ενήλικες" να κατακλύζουν τώρα την αγορά, γίνεται πιο εύκολο να απογαλακτιστείτε από το αλκοόλ, λέει ένας ειδικός.

Από απομίμηση οινοπνευματωδών ποτών μέχρι σέλτζερ και σχεδόν μπύρες, υπάρχουν άπειρες επιλογές για να κεντρίσουν το ενδιαφέρον και των πιο εκλεκτών πότες.

Λοιπόν, τι χρειάζεται για να φτιάξετε ένα καλό μη αλκοολούχο ποτό;

Πρέπει να ξεκινήσετε με υλικά υψηλής ποιότητας, είπε ο Adam Roy, ειδικός στα τρόφιμα και τα ποτά στο Broad College of Business του Michigan State University.

Τα περισσότερα μη αλκοολούχα ποτά υψηλής ποιότητας αποστάζονται και ζυμώνονται όπως τα αλκοολούχα ποτά, πριν από τη χρήση όσμωσης για την εξαγωγή του αλκοόλ. Το κλειδί είναι να διατηρήσετε τις γεύσεις ανέπαφες.

Το να έχετε διαθέσιμα μη αλκοολούχα ποτά μπορεί να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια του ξηρού Ιανουαρίου, αλλά ποιες άλλες τακτικές μπορείτε να δοκιμάσετε για να μείνετε μακριά από το ποτό για ένα μήνα;

Το Dry January δημιουργήθηκε το 2013 από την Αλλαγή του Αλκοόλ ( παλαιότερα γνωστό ως Alcohol Concern), μια φιλανθρωπική οργάνωση στο Ηνωμένο Βασίλειο, για την προώθηση της απώλειας βάρους και της οικονομικής εξοικονόμησης, αποφεύγοντας πάρα πολλά ξενύχτια στην παμπ.

Τώρα στην 11η χρονιά του, το Dry January συνεχίζει να είναι ένας τρόπος για τους ανθρώπους να ξεκινήσουν τη νέα χρονιά με έμφαση στην υγεία και την ευημερία, είπε ο Roy.

Για κάποιον που σκέφτεται να πάει νηφάλιος για το Dry January, ο Roy πρόσφερε αυτές τις συμβουλές:

  • Αν επιλέξετε να βγείτε έξω, αναζητήστε ένα μπαρ ή εστιατόριο που έχει δημιουργικό μενού ποτών με μη αλκοολούχα επιλογές.
  • Συνδυάστε καλό φαγητό με μη αλκοολούχα ποτά. Φιλοξενήστε την οικογένεια και τους φίλους σας στο σπίτι σας και απολαύστε δοκιμάζοντας διαφορετικούς συνδυασμούς ροφημάτων και δείτε ποιο φαγητό ταιριάζει καλύτερα με κάθε ποτό.
  • Τέλος, για όσους είναι λίγο πιο τολμηροί, ξεκινήστε. ζυμώνετε τα δικά σας μη αλκοολούχα ποτά όπως μπύρα τζίντζερ, κομπούχα, τεπάς (φτιαγμένο από τη φλούδα και τη φλούδα ανανά), το κεφίρ (γάλα που έχει υποστεί ζύμωση παρόμοιο με το γιαούρτι) ή το tibicos (κεφίρ νερού). Όλοι αυτοί είναι υπέροχοι τρόποι για να πίνετε γευστικά ποτά χωρίς να νιώθετε ότι χρειάζεστε αλκοόλ, είπε ο Roy.

    • Πηγές

  • Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, ειδήσεις. έκδοση, Δεκέμβριος 2023

    • Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Να αναζητάτε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2023-12-28 22:15

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά