Memimpikan 'Januari Kering'? Seorang Pakar Menawarkan Tip

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Robin Foster HealthDay Reporter

Kamis, Des .28 -- Menjelang Tahun Baru, banyak orang akan mengikuti tren yang disebut "Januari Kering", yang mengharuskan Anda berhenti minum selama sebulan agar menjadi lebih sehat.

Selama bertahun-tahun, sulit untuk melakukan hal ini. berpantang alkohol saat pergi keluar, namun dengan banyaknya minuman "dewasa" non-alkohol yang kini membanjiri pasar, semakin mudah untuk berhenti mengonsumsi alkohol, kata seorang pakar.

Dari minuman beralkohol tiruan hingga minuman beralkohol dan sejenisnya. bir, ada banyak sekali pilihan untuk menarik minat peminum paling selektif.

Jadi, apa yang diperlukan untuk membuat minuman non-alkohol yang baik?

Anda harus memulai dengan bahan-bahan berkualitas tinggi, kata Adam Roy, pakar makanan dan minuman di Broad College of Business di Michigan State University.

Sebagian besar minuman non-alkohol berkualitas tinggi disuling dan difermentasi seperti halnya minuman beralkohol, sebelum menggunakan osmosis untuk mengekstrak alkohol. Kuncinya adalah menjaga rasa tetap utuh.

Menyediakan minuman non-alkohol dapat membantu selama Dry January, namun taktik apa lagi yang bisa Anda coba untuk menghindari minuman keras selama sebulan?

Dry January diciptakan pada tahun 2013 oleh Alcohol Change ( sebelumnya dikenal sebagai Alcohol Concern), sebuah badan amal di Inggris, yang bertujuan untuk mendorong penurunan berat badan dan penghematan finansial dengan menghindari terlalu banyak keluar malam di pub.

Sekarang memasuki tahun ke-11, Dry January terus menjadi cara masyarakat mengawali tahun baru dengan fokus pada kesehatan dan kesejahteraan, kata Roy.

Bagi seseorang yang berpikir untuk tidak mabuk di bulan Januari Kering, Roy menawarkan tips berikut:

  • Jika Anda memilih untuk pergi keluar, cari tahu bar atau restoran yang memiliki menu minuman kreatif dengan pilihan non-alkohol.
  • Padukan makanan enak dengan minuman non-alkohol. Selenggarakan pesta bersama keluarga dan teman-teman Anda di rumah dan nikmati mencicipi berbagai kombinasi minuman serta lihat makanan apa yang paling cocok untuk setiap minuman.
  • Terakhir, bagi mereka yang lebih suka bertualang, mulailah memfermentasi minuman non-alkohol Anda sendiri seperti bir jahe, kombucha, tepache (terbuat dari kulit dan kulit nanas), kefir (susu fermentasi yang mirip dengan yogurt) atau tibicos (kefir air). Ini semua adalah cara yang bagus untuk meminum minuman beraroma tanpa merasa membutuhkan alkohol, kata Roy.

    • Sumber

  • Michigan State University, berita rilis, Desember 2023

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2023-12-28 22:15

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer