Droom je van een ‘Dry January’? Een expert biedt tips

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Robin Foster HealthDay Reporter

DONDERDAG december 28 -- Nu het nieuwe jaar nadert, zullen velen zich inzetten voor een trend die 'Dry January' wordt genoemd, waarbij je een maand lang stopt met drinken om gezonder te worden.

Jarenlang was het een hele opgave om onthoud je van alcohol als je uitgaat, maar nu er een overvloed aan niet-alcoholische dranken voor volwassenen op de markt komt, wordt het steeds makkelijker om van alcohol af te komen, zegt een expert.

Van imitatie-spirits tot seltzers en bijna-alcoholische dranken. bieren zijn er eindeloze mogelijkheden om de interesse van de meest selectieve drinkers te wekken.

Dus, wat is er nodig om een ​​goede alcoholvrije drank te maken?

Je moet beginnen met ingrediënten van hoge kwaliteit, zei Adam Roy, een expert op het gebied van eten en drinken aan het Broad College of Business van de Michigan State University.

De meeste niet-alcoholische dranken van hoge kwaliteit worden gedistilleerd en gefermenteerd, net zoals alcoholische dranken, voordat osmose wordt gebruikt om de alcohol te extraheren. Het belangrijkste is dat de smaken intact blijven.

Het beschikbaar hebben van niet-alcoholische dranken kan helpen tijdens Dry January, maar welke andere tactieken kun je proberen om een ​​maand lang van de drank af te blijven?

Dry January is in 2013 in het leven geroepen door Alcohol Change ( voorheen bekend als Alcohol Concern), een liefdadigheidsinstelling in het Verenigd Koninkrijk, die gewichtsverlies en financiële besparingen wil bevorderen door te veel avondjes uit in de kroeg te vermijden.

Dry January, dat nu al elf jaar bestaat, blijft een manier voor mensen om het nieuwe jaar te beginnen met de nadruk op gezondheid en welzijn, aldus Roy.

Voor iemand die overweegt nuchter te worden tijdens Dry January, heeft Roy deze tips gegeven:

  • Als je ervoor kiest om uit te gaan, onderzoek dan een bar of restaurant met een creatief drankmenu met niet-alcoholische opties.
  • Combineer lekker eten met niet-alcoholische dranken. Ontvang uw familie en vrienden bij u thuis en geniet van het proeven van verschillende drankcombinaties en kijk welk eten het beste bij elk drankje past.
  • Eindelijk, voor degenen die wat avontuurlijker zijn: begin het fermenteren van je eigen niet-alcoholische dranken zoals gemberbier, kombucha, tepache (gemaakt van de schil en schil van ananas), kefir (een gefermenteerde melk die lijkt op yoghurt) of tibicos (waterkefir). Dit zijn allemaal geweldige manieren om smaakvolle dranken te drinken zonder het gevoel te hebben dat je alcohol nodig hebt, zei Roy.

    • Bronnen

  • Michigan State University, nieuws release, december 2023

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2023-12-28 22:15

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden