Marzysz o „suchym styczniu”? Ekspert udziela wskazówek

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Robin Foster HealthDay Reporter

CZWARTEK, grudzień 28 – Wraz ze zbliżaniem się Nowego Roku wiele osób przyłączy się do trendu zwanego „suchym styczniem”, zgodnie z którym przestaje się pić na miesiąc, aby stać się zdrowszym.

Od lat niełatwo było powstrzymuj się od alkoholu, gdy wychodzisz na miasto, ale w obliczu mnóstwa bezalkoholowych „dla dorosłych” napojów zalewających rynek coraz łatwiej jest odzwyczaić się od alkoholu, twierdzi jeden z ekspertów.

Od imitacji alkoholi wysokoprocentowych po seltzery i prawie- piwa, istnieje nieskończona liczba opcji, które zainteresują nawet najbardziej wybrednych pijących.

Jak więc przygotować dobry napój bezalkoholowy?

Musisz zacząć od składników wysokiej jakości, powiedział Adam Roy, ekspert ds. żywności i napojów w Broad College of Business na Uniwersytecie Stanowym Michigan.

Większość wysokiej jakości napojów bezalkoholowych jest destylowana i fermentowana podobnie jak napoje alkoholowe, a następnie ekstrahowana alkoholem za pomocą osmozy. Najważniejsze jest, aby zachować nienaruszony smak.

Posiadanie napojów bezalkoholowych może pomóc w suchym styczniu, ale jaką inną taktykę możesz wypróbować, aby powstrzymać się od alkoholu przez miesiąc?

Dry January zostało stworzone w 2013 roku przez Alcohol Change ( wcześniej znana jako Alcohol Concern), organizacja charytatywna z Wielkiej Brytanii, której celem jest promowanie utraty wagi i oszczędności finansowych poprzez unikanie zbyt wielu wieczorów w pubie.

Teraz, już po raz jedenasty, suchy styczeń w dalszym ciągu jest dla ludzi sposobem na rozpoczęcie nowego roku, koncentrując się na zdrowiu i dobrym samopoczuciu, powiedział Roy.

Ktoś, kto myśli o pójściu na trzeźwo w suchy styczeń, Roy zaproponował następujące wskazówki:

  • Jeśli zdecydujesz się wyjść, poszukaj baru lub restauracji, która ma kreatywne menu drinków z opcjami bezalkoholowymi.
  • Połącz dobre jedzenie z napojami bezalkoholowymi. Zaproś rodzinę i przyjaciół do swojego domu i ciesz się degustacją różnych kombinacji napojów oraz sprawdzaniem, jakie jedzenie najlepiej pasuje do każdego napoju.
  • Na koniec, dla tych, którzy lubią więcej przygód, rozpocznij fermentowanie własnych napojów bezalkoholowych, takich jak piwo imbirowe, kombucha, tepache (wykonane ze skórki ananasa), kefir (sfermentowane mleko podobne do jogurtu) lub tibicos (kefir wodny). To świetne sposoby na picie aromatycznych napojów bez poczucia, że ​​potrzebujesz alkoholu, powiedział Roy.

    • Źródła

  • Michigan State University, aktualności wydanie, grudzień 2023

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą osób fizycznych. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2023-12-28 22:15

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe