Visezi la un „ianuarie uscat”? Un expert oferă sfaturi

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Drugs.com.

De Robin Foster Reporter HealthDay

JOI, decembrie 28 -- Pe măsură ce Anul Nou se apropie, mulți se vor angaja către o tendință numită „Ianuarie uscată”, în care încetați să beți timp de o lună pentru a fi mai sănătos.

De ani de zile, a fost o problemă grea să abține-te de la alcool când ieși în oraș, dar cu o multitudine de băuturi „adulte” nealcoolice care acum inundează piața, devine din ce în ce mai ușor să te îndepărtezi de alcool, spune un expert.

De la imitații de băuturi spirtoase la alcool și aproape beri, există nenumărate opțiuni pentru a stârni interesul celor mai selectivi băutori.

Deci, ce este nevoie pentru a crea o băutură nealcoolică bună?

Trebuie să începi cu ingrediente de înaltă calitate, a spus Adam Roy, expert în alimente și băuturi la Broad College of Business al Universității de Stat din Michigan.

Majoritatea băuturilor nealcoolice de înaltă calitate sunt distilate și fermentate la fel ca băuturile alcoolice, înainte de a utiliza osmoza pentru extragerea alcoolului. Cheia este să păstrați aromele intacte.

A avea la dispoziție băuturi nealcoolice poate fi de ajutor în timpul lunii ianuarie uscat, dar ce alte tactici poți încerca pentru a nu băutura băuturii timp de o lună?

Ianuarie uscată a fost creat în 2013 de Alcohol Change ( cunoscută anterior sub numele de Alcohol Concern), o organizație caritabilă din Regatul Unit, pentru a promova pierderea în greutate și economiile financiare, evitând prea multe nopți la pub.

Acum, la cel de-al 11-lea an, Dry January continuă să fie o modalitate pentru oameni de a începe noul an cu accent pe sănătate și bunăstare, a spus Roy.

Pentru cineva care se gândește să devină treaz pentru Dry January, Roy a oferit aceste sfaturi:

  • Dacă alegeți să ieșiți, căutați un bar sau un restaurant care are un meniu creativ de băuturi cu opțiuni nealcoolice.
  • Asociați mâncarea bună cu băuturi nealcoolice. Găzduiește-ți familia și prietenii acasă și bucură-te de a degusta diferite combinații de băuturi și de a vedea ce mâncare se potrivește cel mai bine cu fiecare băutură.
  • În sfârșit, pentru cei care sunt puțin mai aventuroși, începe fermentarea propriilor băuturi nealcoolice precum berea de ghimbir, kombucha, tepache (făcut din coaja și coaja de ananas), chefir (un lapte fermentat asemănător iaurtului) sau tibicos (chefir de apă). Toate acestea sunt modalități excelente de a bea băuturi aromate fără să simți că ai nevoie de alcool, a spus Roy.

    • Surse

  • Michigan State University, știri lansare, decembrie 2023

    • Declinare răspundere: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: HealthDay

    Postat : 2023-12-28 22:15

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare