커피를 마시면 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 여분의 설탕을 건너 뛰십시오.

Drugslib을 팔로우하세요

I. Edwards Healthday Reporter

2025 년 6 월 19 일 목요일 - 매일 컵 또는 두 개의 커피를 마시는 데 더 오래 살 수 있습니다. 그러나 무거운 크림과 설탕을 건너 뛰는 경우에만 새로운 연구가 제안합니다. href = "https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/s00223162500286x?via%3dihub"> 영양 저널 는 설탕과 포화 지방을 가진 블랙 커피 또는 커피가 조산 위험이 낮다는 것을 알았습니다. 그러나 사람들이 많은 감미료 나 크림으로 커피를 마시면 건강상의 이점이 사라졌습니다.

“Coffee is among the most-consumed beverages in the world, and with nearly half of American adults reporting drinking at least one cup per day, it’s important for us to know what it might mean for health,” senior author Fang Fang Zhang Tufts University는 보도 자료에서 말했다.

연구원들은 1999 년에서 2018 년 사이에 국민 건강 조사에 참여한 46,000 명 이상의 미국 성인의 데이터를 살펴 보았습니다. 그들은 커피 사람들이 어떤 종류의 커피를 마셨는지 - 카페인이나 데카프 - 그리고 얼마나 많은 설탕과 포화 지방을 추가했습니다.

.

그들은 그 데이터를 심장병 및 암뿐만 아니라 모든 원인으로 인한 사망과 비교했습니다.

결과?

  • 하루에 한 컵의 카페인 커피 한 컵을 마시는 것은 모든 원인으로 인한 조기 사망 위험이 16% 더 낮은 것과 관련이있었습니다.

    커피와 암 사망 사이에는 명확한 연관성이 발견되지 않았다.

    • 연구원들은 블랙 커피를 마시거나 적은 양의 설탕과 포화 지방으로 커피를 추가 한 사람들이 가장 큰 도움이 된 것 같다고 말했다.

    .

    연구에서 저 설탕은 8 온스 컵 당 약 1/2 티스푼으로 정의되었습니다. 한편, 저지방은 컵당 약 1 그램으로 정의되었습니다. 2% 우유 5 테이블 스푼 또는 라이트 크림 1 큰술과 같습니다.

    “커피 첨가물이 커피 소비와 사망률 위험 사이의 연관성에 영향을 줄 수있는 방법을 조사한 연구는 거의 없었으며, 우리의 연구는 최초의 감미료와 포화 지방이 추가되는 양을 처음으로 추가하는 것입니다. href = "https://sites.tufts.edu/airnh/bingjie-zhou/"> bingjie zhou , 최근 박사 학위 Tufts를 졸업했습니다.

    이 연구는 자체보고 식품 데이터를 기반으로했으며, 이는 완전히 정확하지 않을 수 있습니다. 또한 Decaf와 조기 사망 사이에 강력한 연관성이 발견되지 않은 이유를 설명 할 수있는 Decaf가 더 적은 사람들을 발견했습니다.

    그래도 커피는 건강한 식단의 일부가 될 수 있다는 생각을 뒷받침합니다.

    Sugar and Cream을 얼마나 많이 추가 할 수 있습니다!

    면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하고 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정을 위해 항상 개인화 된 의학적 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-06-20 00:00

    더 읽어보세요

    면책조항

    Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

    특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.

    인기있는 키워드