Picie kawy może pomóc Ci żyć dłużej - ale pomiń dodatkowy cukier

Śledź Drugslib na

autor: I. Edwards Healthday Reporter

via HealthDay

Czwartek, 19 czerwca 2025 r. - Picie filiżanki lub dwóch kawy codziennie może pomóc Ci żyć dłużej - ale tylko jeśli pomijasz ciężki krem i cukier, sugerują nowe badania.

Badania, opublikowane niedawno w The Journal of Nutrition , stwierdził, że czarna kawa lub kawa z odrobiną cukru i nasyconego tłuszczu było powiązane z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci. Ale kiedy ludzie pili kawę z dużą ilością słodzików lub śmietany, korzyści zdrowotne zniknęły.

„Kawa jest jednym z najczęściej konsumowanych napojów na świecie, a przy prawie połowie dorosłych amerykańskich zgłaszających picie co najmniej jedną filiżankę dziennie, ważne jest, aby wiedzieli, co to może znaczyć dla zdrowia”, starszy autor fab. Zhang z Tufts University powiedział w komunikacie prasowym.

Naukowcy przyjrzeli się danych od ponad 46 000 dorosłych w USA, którzy wzięli udział w krajowych badaniach zdrowotnych w latach 1999–2018. Przeanalizowali, jakiego rodzaju kawy pili - z kofeinami lub dekofem - i ile cukru i tłuszcz nasyconych.

Porównali te dane ze śmiercią z jakiejkolwiek przyczyny, a także choroby serca i raka.

Wyniki?

  • Picie co najmniej jednej filiżanki kawy kofeinowej dziennie było powiązane z 16% niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci z dowolnej przyczyny.
  • Picie od dwóch do trzech filiżanek dziennie było powiązane z 17% niższym ryzykiem.
  • Nie stwierdzono wyraźnego związku między śmiercią kawy i raka.

    • Naukowcy powiedzieli, że osoby, które wypiły czarną kawę lub dodali kawę o niskich ilościach cukru i tłuszczu nasyconego, wydawały się korzystać najwięcej.

    W badaniu niski cukier zdefiniowano jako około połowy łyżeczki na 8 uncji. Tymczasem niski tłuszcz zdefiniowano jako około 1 grama na filiżankę - równe 5 łyżkom 2% mleka lub 1 łyżki kremu lekkiego.

    „Niewiele badań zbadano, w jaki sposób dodatki do kawy mogą wpłynąć na związek między zużyciem kawy a ryzykiem śmiertelności, a nasze badanie jest jednym z pierwszych, aby określić ilościowo, ile słodyczy i nasyconego tłuszczu” dodano ołowiu bingjie zhou , niedawny doktorat Absolwent w Tufts.

    Badanie oparto na zgłoszonych przez siebie danych żywności, które mogą nie być w pełni dokładne. Znalazł także mniej osób wypiło w bezcrafie, co może wyjaśniać, dlaczego nie znaleziono silnego ogniwa między kawą bezkołu a wczesną śmiercią.

    Mimo to ustalenia potwierdzają pomysł, że kawa może być częścią zdrowej diety - po prostu pamiętaj o tym, ile cukru i kremu dodajesz!

    Źródła

  • uniwersyteckie, wydanie wiadomości, czerwca, 2025

    Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych zapewniają ogólne trendy i nie dotyczą osób. Poszczególne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze szukaj spersonalizowanej porady medycznej na indywidualne decyzje dotyczące opieki zdrowotnej.

    Źródło: Healthday

    Wysłano : 2025-06-20 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe