Beber café pode ajudá -lo a viver mais - mas pule o açúcar extra

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por I. Edwards HealthDay Reporter

. Última atualização em 19 de junho de 2025.

Quinta -feira, 19 de junho de 2025 - beber uma xícara ou dois de café todos os dias pode ajudá -lo a viver mais - mas apenas se você pular o creme de leite e o açúcar, sugerem novas pesquisas. href = "https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/s0022316662500286x?via%3DiHub"> O Journal of Nutrincy , encontrou que o café preto ou um café com um pouco de açúcar e gordura saturada foi amarrada a um risco mais baixo. Mas quando as pessoas bebiam café com muitos adoçantes ou creme, os benefícios de saúde desapareceram.

"O café está entre as bebidas mais consumidas do mundo e, com quase metade dos adultos americanos relatando bebendo pelo menos uma xícara por dia, é importante sabermos o que isso pode significar para a saúde", sênior do autor da Universidade Tufts disse em um comunicado à imprensa.

Eles compararam esses dados a mortes de qualquer causa, bem como doenças cardíacas e câncer.

Os resultados?

  • beber pelo menos uma xícara de café com cafeína por dia estava ligado a um risco 16% menor de morte prematura de qualquer causa.

    Nenhuma associação clara foi encontrada entre o café e as mortes por câncer.

    No estudo, o baixo açúcar foi definido como cerca de metade da colher de chá por xícara de 8 onças. Enquanto isso, a baixa gordura foi definida como cerca de 1 grama por xícara - igual a 5 colheres de sopa de 2% de leite ou 1 colher de sopa de creme leve. href = "https://sites.tufts.edu/airnh/bingjie-zhou/"> bingjie zhou , um Ph.D. recente. Graduado na Tufts.

    O estudo foi baseado em dados alimentares autorreferidos, que podem não ser totalmente precisos. Ele também descobriu que menos pessoas bebiam decaf, o que pode explicar por que nenhum vínculo forte foi encontrado entre o café decaf e a morte precoce.

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    Fonte: HealthDay

    Postou : 2025-06-20 00:00

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