Consumul de cafea te poate ajuta să trăiești mai mult - dar săriți zahărul suplimentar

Urmăriți Drugslib pe

de I. Edwards Healthday Reporter

Recenzie medicală de Carmen Pope, Bpharm. Ultima actualizare pe 19 iunie 2025.

joi, 19 iunie 2025 - A bea o ceașcă sau două de cafea în fiecare zi vă poate ajuta să trăiți mai mult - dar numai dacă săriți crema grea și zahărul, sugerează noile cercetări.

Cercetarea, publicată recent în Journal of Nutrition , a constatat că cafeaua neagră sau cafeaua cu doar puțină zahăr și grăsime saturată a fost legată de un risc mai mic de moarte prematură. Dar când oamenii au băut cafea cu o mulțime de îndulcitori sau smântână, beneficiile pentru sănătate au dispărut.

„Cafeaua este printre cele mai consumate băuturi din lume și, cu aproape jumătate dintre adulții americani care raportează beau cel puțin o cană pe zi, este important pentru noi să știm ce ar putea însemna pentru sănătate”, autorul senior fang fang/faculty/fang-mhang Zhang de la Universitatea Tufts a spus într -un comunicat de presă.

Cercetătorii au analizat datele de la peste 46.000 de adulți din SUA care au luat parte la sondajele naționale de sănătate între 1999 și 2018. Au analizat ce fel de cafea au băut oamenii - caffeinați sau decaf - și cât de mult zahăr și grăsime saturat au adăugat.

au comparat aceste date cu decesele din orice cauză, precum și boli de inimă și cancer.

Rezultatele?

  • Bea cel puțin o ceașcă de cafea caffeinată pe zi a fost legată de un risc de 16% mai mic de deces prematur din orice cauză.
  • Bea două -trei căni pe zi a fost legată de un risc mai mic de 17%.
  • nu s -a găsit nicio asociere clară între decesele de cafea și cancer.

    • Cercetătorii au spus că persoanele care au băut cafea neagră sau au adăugat cafea cu cantități mici de zahăr adăugat și grăsimi saturate păreau să beneficieze cel mai mult.

    În studiu, zahărul scăzut a fost definit ca aproximativ o jumătate de linguriță pe o cană de 8 uncii. Low fat, meanwhile, was defined as about 1 gram per cup — equal to 5 tablespoons of 2% milk or 1 tablespoon of light cream.

    “Few studies have examined how coffee additives could impact the link between coffee consumption and mortality risk, and our study is among the first to quantify how much sweetener and saturated fat are being added,” added lead author bingjie zhou , un doctorat recent. Absolvent la Tufts.

    Studiul s-a bazat pe date alimentare auto-raportate, care poate să nu fie pe deplin exacte. De asemenea, a descoperit că mai puțini oameni au băut decaf, ceea ce poate explica de ce nu a fost găsită nicio legătură puternică între Cafeaua decaf și moartea timpurie.

    Totuși, concluziile susțin ideea că cafeaua poate face parte dintr -o dietă sănătoasă - trebuie să fii atent la cât de mult zahăr și cremă adăugați!

    surse

  • Ul.

    Renunțarea: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de asistență medicală.

    Sursa: Healthday

    Postat : 2025-06-20 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare