وجدت الدراسة أن شرب الكثير من الماء مفيد حقًا لك

اتبع Drugslib على

تمت مراجعته طبيًا بواسطة كارمن بوب، BPharm. تم آخر تحديث في 29 تشرين الثاني (نوفمبر) 2024.

بواسطة Ernie Mundell HealthDay Reporter

الجمعة، 29 تشرين الثاني (نوفمبر) 2024 - الأدلة التي تم جمعها موجودة، وشرب حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميًا مفيد لك في الواقع.

هذا ما يقوله جامعة كاليفورنيا سان فريق فرانسيسكو الذي قام بتحليل البيانات من 18 تجربة عشوائية محكومة.

"بالنسبة لمثل هذا التدخل البسيط والمنتشر في كل مكان، لم تكن الأدلة واضحة ولم تكن الفوائد مثبتة بشكل جيد، لذلك أردنا أن نلقي نظرة فاحصة"، أوضح كبير الباحثين في الدراسة د. بنجامين براير، رئيس قسم جراحة المسالك البولية بالجامعة.

"على حد علمنا، هذه هي الدراسة الأولى التي تقيم فوائد استهلاك المياه على النتائج السريرية على نطاق واسع،" قال في بيان صحفي للجامعة.

نشر فريق براير النتائج التي توصل إليها في 25 نوفمبر في JAMA Network Open.

أفضل دليل على أن تناول الكثير من الماء مفيد لك جاء من الدراسات التي تشير إلى قدرته على منع حصوات الكلى، وكذلك مساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن.

إذا كنت مصابًا بحصوات الكلى، فإن شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في منع تكرارها، كما أظهرت الأدلة.

كما أظهرت الدراسات أن شرب ستة أكواب أو أكثر من الماء يوميًا يساعد البالغين على التخلص من الوزن الزائد، على الرغم من أن ثمانية أكواب يوميًا لا تساعد المراهقين على إنقاص الوزن.

يبدو أن الصداع يخف من حيث تكراره إذا زاد البالغون من تناولهم للمياه، ووجدت تجارب أخرى أن الكثير من الماء يمكن أن يساعد في الوقاية من الصداع النصفي والتهابات المسالك البولية.

إن تناول حوالي أربعة أكواب من الماء يوميًا يساعد الأشخاص في علاج يتحكم مرض السكري في نسبة السكر في الدم.

كما أظهرت البيانات أن شرب المزيد من الماء ساعد البالغين الأصغر سنا على خفض ضغط الدم لديهم إلى مستويات صحية.

وحذر براير من أن شرب الكثير من الماء قد لا يكون متاحًا للجميع.

وقال: "نحن نعلم أن الجفاف ضار، خاصة بالنسبة لشخص لديه تاريخ من حصوات الكلى أو التهابات المسالك البولية". "ومن ناحية أخرى، فإن الشخص الذي يعاني من كثرة التبول في بعض الأحيان قد يستفيد من شرب كميات أقل. ولا يوجد نهج واحد يناسب الجميع فيما يتعلق باستهلاك المياه."

المصادر

  • جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو، بيان صحفي، 27 نوفمبر 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: هيلث داي

    نشر : 2024-11-30 00:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية