Laut einer Studie ist es wirklich gut, viel Wasser zu trinken

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Medizinisch überprüft von Carmen Pope, BPharm. Zuletzt aktualisiert am 29. November 2024.

Von Ernie Mundell HealthDay Reporter

FREITAG, 29. November 2024 – Die gesammelten Beweise liegen vor und das Trinken von etwa acht Tassen Wasser pro Tag ist tatsächlich gut für Sie.

Das sagt ein San. der University of California Francisco-Team, das die Daten aus 18 randomisierten kontrollierten Studien ausgewertet hat.

„Für eine so allgegenwärtige und einfache Intervention waren die Beweise nicht eindeutig und die Vorteile nicht eindeutig belegt, daher wollten wir einen genaueren Blick darauf werfen“, erklärte der leitende Autor der Studie Dr. Benjamin Breyer, Leiter der Abteilung für Urologie der Universität.

„Unseres Wissens nach ist dies die erste Studie, die die Vorteile des Wasserverbrauchs auf klinische Ergebnisse allgemein bewertet“, sagte er in einer Pressemitteilung der Universität.

Breyers Team veröffentlichte seine Ergebnisse am 25. November in JAMA Network Open.

Der beste Beweis dafür, dass viel Wasser gut für Sie ist, stammt aus Studien, in denen seine Wirkung bei der Vorbeugung von Nierensteinen und bei der Gewichtsabnahme nachgewiesen wurde.

Wenn Sie einen Nierenstein hatten, kann das Trinken von acht Tassen Wasser pro Tag dazu beitragen, ein Wiederauftreten zu verhindern, wie die Beweise zeigten.

Das Trinken von sechs oder mehr Tassen Wasser pro Tag schien auch Erwachsenen dabei zu helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden, wie Studien zeigten, obwohl acht Tassen pro Tag Teenagern nicht beim Abnehmen halfen.

Kopfschmerzen schienen seltener zu werden, wenn Erwachsene mehr Wasser zu sich nahmen, und andere Studien ergaben, dass viel Wasser helfen kann, Migräne und Harnwegsinfektionen.

Es hat den Leuten geholfen, etwa vier Tassen Wasser pro Tag zu trinken Menschen mit Diabetes kontrollieren ihren Blutzucker.

Mehr Wasser zu trinken half auch jüngeren Erwachsenen, ihren Blutdruck auf ein gesundes Niveau zu senken, wie die Daten zeigten.

Dennoch ist zu viel Wasser möglicherweise nicht jedermanns Sache, warnte Breyer.

„Wir wissen, dass Dehydrierung schädlich ist, insbesondere bei jemandem mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen oder Harnwegsinfektionen“, sagte er. „Andererseits kann es für jemanden, der zeitweise unter häufigem Wasserlassen leidet, davon profitieren, weniger zu trinken. Es gibt keinen einheitlichen Ansatz für den Wasserverbrauch.“

Quellen

  • University of California San Francisco, Pressemitteilung, 27. November 2024

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer persönlich beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2024-11-30 00:00

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