Το να πίνετε πολύ νερό είναι πραγματικά καλό για εσάς, ευρήματα μελέτης

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 29 Νοεμβρίου 2024.

Από τον Ernie Mundell HealthDay Reporter

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 29 Νοεμβρίου 2024 -- Τα στοιχεία που συγκεντρώθηκαν είναι διαθέσιμα και το να πίνετε περίπου οκτώ φλιτζάνια νερό την ημέρα είναι, στην πραγματικότητα, καλό για εσάς.

Έτσι λέει ένα Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια San. Η ομάδα του Francisco που συνέταξε τα δεδομένα από 18 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές.

"Για μια τόσο πανταχού παρούσα και απλή παρέμβαση, τα στοιχεία δεν ήταν ξεκάθαρα και τα οφέλη δεν ήταν καλά τεκμηριωμένα, επομένως θέλαμε να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά", εξήγησε ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης Ο Δρ. Benjamin Breyer, πρόεδρος του Τμήματος Ουρολογίας του πανεπιστημίου.

"Από όσο γνωρίζουμε, αυτή είναι η πρώτη μελέτη που αξιολογεί τα οφέλη της κατανάλωσης νερού στα κλινικά αποτελέσματα σε γενικές γραμμές", είπε σε ένα δελτίο τύπου του πανεπιστημίου.

Η ομάδα του Breyer δημοσίευσε τα ευρήματά της στις 25 Νοεμβρίου στο JAMA Network Open.

Η καλύτερη απόδειξη ότι το πολύ νερό είναι καλό για εσάς προήλθε από μελέτες που αναφέρουν τη δύναμή του να αποτρέπει τις πέτρες στα νεφρά και επίσης να βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.

Αν είχατε πέτρα στα νεφρά, το να πίνετε οκτώ φλιτζάνια νερό κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υποτροπής, έδειξαν τα στοιχεία.

Η κατανάλωση έξι ή περισσότερων φλιτζανιών νερό την ημέρα φάνηκε επίσης να βοηθά τους ενήλικες να χάσουν τα περιττά κιλά, έδειξαν μελέτες, αν και οκτώ φλιτζάνια την ημέρα δεν βοηθούσαν τους εφήβους να χάσουν βάρος.

Οι πονοκέφαλοι φαινόταν να μειώνονται σε συχνότητα εάν οι ενήλικες αύξαναν την πρόσληψη νερού και άλλες δοκιμές διαπίστωσαν ότι το πολύ νερό θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Η κατανάλωση περίπου τεσσάρων φλιτζανιών νερό την ημέρα βοήθησε τους ανθρώπους με διαβήτη να ελέγξουν το σάκχαρό τους.

Η κατανάλωση περισσότερου νερού βοήθησε επίσης τους νεότερους ενήλικες να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση σε υγιή επίπεδα, έδειξαν τα δεδομένα.

Παρόλα αυτά, το πολύ νερό μπορεί να μην είναι για όλους, προειδοποίησε ο Breyer.

"Γνωρίζουμε ότι η αφυδάτωση είναι επιζήμια, ιδιαίτερα σε κάποιον με ιστορικό πέτρες στα νεφρά ή ουρολοιμώξεις", είπε. «Από την άλλη πλευρά, κάποιος που υποφέρει από συχνουρία κατά καιρούς μπορεί να ωφεληθεί από το να πίνει λιγότερο. Δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για την κατανάλωση νερού».

Πηγές

  • University of California San Francisco, δελτίο ειδήσεων, 27 Νοεμβρίου 2024

    • Αποποίηση ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-11-30 00:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά