Boire beaucoup d’eau est vraiment bon pour vous, selon une étude
Par Ernie Mundell HealthDay Reporter
VENDREDI 29 novembre 2024 – Les preuves recueillies sont disponibles, et boire environ huit tasses d'eau par jour est, en fait, bon pour la santé.
C'est ce que dit un analyste scientifique de l'Université de Californie. L'équipe de Francisco qui a analysé les données de 18 essais contrôlés randomisés.
« Pour une intervention aussi simple et omniprésente, les preuves n'étaient pas claires et les avantages n'étaient pas bien établis, nous avons donc voulu l'examiner de plus près », a expliqué l'auteur principal de l'étude Dr. Benjamin Breyer, directeur du département d'urologie de l'université.
« À notre connaissance, il s'agit de la première étude évaluant les avantages de la consommation d'eau sur les résultats cliniques au sens large », a-t-il déclaré dans un communiqué de presse universitaire.
L'équipe de Breyer a publié ses conclusions le 25 novembre dans JAMA Network Open.
La meilleure preuve que beaucoup d'eau est bonne pour la santé provient d'études citant son pouvoir de prévenir les calculs rénaux et d'aider également les gens à perdre du poids.
Si vous avez eu un calcul rénal, boire huit tasses d'eau chaque jour peut aider à prévenir une récidive, selon les données probantes.
Boire six tasses d'eau ou plus par jour semble également aider les adultes à perdre du poids, selon des études, même si huit tasses par jour n'aident pas les adolescents à perdre du poids.
Les maux de tête semblaient diminuer en fréquence si les adultes augmentaient leur consommation d'eau, et d'autres essais ont montré que beaucoup d'eau pouvait aider à prévenir les migraines et infections des voies urinaires.
Boire environ quatre tasses d'eau par jour a aidé les personnes atteintes de diabète contrôler leur glycémie.
Boire plus d'eau a également aidé les jeunes adultes à abaisser leur tension artérielle à des niveaux sains, selon les données.
Toutefois, trop d'eau n'est peut-être pas pour tout le monde, a prévenu Breyer.
« Nous savons que la déshydratation est néfaste, en particulier chez les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux ou d'infections urinaires », a-t-il déclaré. « D’un autre côté, quelqu’un qui souffre parfois de mictions fréquentes pourrait bénéficier de moins de consommation d’alcool. Il n’existe pas d’approche unique en matière de consommation d’eau.
Sources
Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.
Source : Journée Santé
Publié : 2024-11-30 00:00
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