水をたくさん飲むことは本当に健康に良いことが研究で判明

BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2024 年 11 月 29 日です。

執筆者: Ernie Mundell HealthDay レポーター

2024 年 11 月 29 日、金曜日 -- 集められた証拠があり、1 日に約 8 カップの水を飲むのは実際に健康に良いとのことです。

カリフォルニア大学サン校はこう述べています。 18 件のランダム化比較試験からのデータを解析したフランシスコチーム。

「このような遍在的で単純な介入については、証拠が明確ではなく、利点が十分に確立されていないため、より詳しく調べたいと思いました」と研究の上級著者は説明しました Dr.ベンジャミン・ブライヤー大学泌尿器科部長。

「私たちの知る限り、これは臨床転帰に対する水の摂取の利点を広範に評価した最初の研究です」と同氏は大学のニュースリリースで述べた。

ブライヤー氏のチームは、11 月 25 日にその調査結果を JAMA Network Open で発表しました。

たくさんの水が体に良いという最も良い証拠は、水が腎臓結石を予防し、体重を減らすのにも役立つという研究結果から得られました。

腎臓結石を患っている場合、毎日コップ 8 杯の水を飲むと再発を防ぐことができることが証拠で示されています。

成人では1日6カップ以上の水を飲むと余分な体重を減らすのに役立つようですが、1日8カップでは十代の若者の体重減少には効果がなかったことが研究でわかりました。

成人が水分摂取量を増やすと、頭痛の頻度が軽減されるようです。また、他の試験では、大量の水が片頭痛の予防に役立つことが判明し、尿路感染症。

1 日あたり約 4 カップの水を摂取することで、次のような症状が改善されました。糖尿病は血糖値をコントロールします。

より多くの水を飲むことは、若い成人でも血圧を健康なレベルまで下げるのに役立つことがデータで示されました。

とはいえ、水の過剰摂取がすべての人に適しているわけではないかもしれない、とブライヤー氏は警告しました。

「脱水症状は、特に腎臓結石や尿路感染症の既往歴のある人にとって有害であることがわかっています」と彼は言う。「一方で、時々頻尿に悩まされている人は、飲酒量を減らすことで利益が得られる可能性があります。水の消費に関して、すべてに適合する万能のアプローチはありません。」

出典

カリフォルニア大学サンフランシスコ校、ニュースリリース、2024 年 11 月 27 日

免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

出典: HealthDay

投稿しました : 2024-11-30 00:00

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