물을 많이 마시는 것이 실제로 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔습니다

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BPharm의 Carmen Pope가 의학적으로 검토했습니다. 2024년 11월 29일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

작성: Ernie Mundell HealthDay Reporter

2024년 11월 29일 금요일 -- 수집된 증거에 따르면 하루에 약 8컵의 물을 마시는 것이 실제로 건강에 좋습니다.

캘리포니아 대학교 산(San) 대학의 말에 따르면 18개의 무작위 대조 시험에서 데이터를 분석한 프란시스코 팀

"이러한 보편적이고 간단한 개입에 대해서는 증거가 명확하지 않고 이점도 제대로 확립되지 않았기 때문에 좀 더 자세히 살펴보고 싶었습니다."라고 연구 수석 저자인 Dr. Benjamin Breyer, 이 대학교 비뇨기과 학과장.

“우리가 아는 한, 이것은 임상 결과에 대한 물 소비의 이점을 광범위하게 평가한 최초의 연구입니다.”라고 그는 대학 보도 자료에서 말했습니다.

Breyer 팀은 11월 25일 JAMA Network Open에서 연구 결과를 발표했습니다.

많은 양의 물이 건강에 좋다는 가장 좋은 증거는 물이 신장 결석을 예방하고 체중 감량에도 도움이 된다는 연구 결과에서 나왔습니다.

신장 결석이 있는 경우 매일 8컵의 물을 마시면 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 나타났습니다.

하루에 6잔 이상의 물을 마시는 것도 성인의 과도한 체중 감량에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것은 십대의 체중 감량에 도움이 되지 않았습니다.

성인이 물 섭취량을 늘리면 두통의 빈도가 완화되는 것처럼 보였고, 다른 실험에서는 물을 많이 마시면 ​​편두통과 요로 감염.

하루에 약 4잔의 물을 마시는 것이 당뇨병 환자에게 도움이 되었습니다. 혈당을 조절하세요.

더 많은 물을 마시는 것은 젊은 성인들의 혈압을 건강한 수준으로 낮추는 데도 도움이 되는 것으로 데이터에 나타났습니다.

그래도 물을 너무 많이 마시는 것이 모든 사람에게 적합한 것은 아니라고 Breyer는 경고했습니다.

“우리는 특히 신장 결석이나 요로 감염 병력이 있는 사람에게 탈수가 해롭다는 것을 알고 있습니다.”라고 그는 말했습니다. “반면에 소변을 자주 보는 사람은 술을 덜 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 물 소비에 대한 모든 접근 방식에 맞는 단일 크기는 없습니다.”

출처

  • 캘리포니아 대학교 샌프란시스코, 보도 자료, 2024년 11월 27일

    • 면책조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-11-30 00:00

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