Beber muita água é realmente bom para você, segundo estudo

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Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 29 de novembro de 2024.

Por Ernie Mundell HealthDay Reporter

SEXTA-FEIRA, 29 de novembro de 2024 – As evidências coletadas estão disponíveis, e beber cerca de oito copos de água por dia é, de fato, bom para você.

É o que diz um pesquisador da Universidade da Califórnia em San Equipe de Francisco que analisou os dados de 18 ensaios clínicos randomizados.

“Para uma intervenção tão onipresente e simples, as evidências não eram claras e os benefícios não estavam bem estabelecidos, por isso queríamos olhar mais de perto”, explicou o autor sênior do estudo Dr. Benjamin Breyer, presidente do Departamento de Urologia da universidade.

“Até onde sabemos, este é o primeiro estudo que avalia amplamente os benefícios do consumo de água nos resultados clínicos”, disse ele em um comunicado à imprensa da universidade.

A equipe de Breyer publicou suas descobertas em 25 de novembro no JAMA Network Open.

A melhor evidência de que muita água é boa para você veio de estudos que citam seu poder de prevenir pedras nos rins e também de ajudar as pessoas a perder peso.

Se você teve uma pedra nos rins, beber oito copos de água por dia pode ajudar a prevenir a recorrência, mostraram as evidências.

Beber seis ou mais xícaras de água por dia também pareceu ajudar os adultos a perder quilos em excesso, mostraram estudos, embora oito xícaras por dia não tenham ajudado os adolescentes a perder peso.

A frequência das dores de cabeça parecia diminuir se os adultos aumentassem a ingestão de água, e outros estudos descobriram que muita água poderia ajudar a prevenir enxaquecas e infecções do trato urinário.

Beber cerca de quatro copos de água por dia ajudou pessoas com diabetes controlam o açúcar no sangue.

Beber mais água também ajudou os adultos mais jovens a reduzir a pressão arterial para níveis saudáveis, mostraram os dados.

Ainda assim, muita água pode não ser para todos, alertou Breyer.

“Sabemos que a desidratação é prejudicial, especialmente em alguém com histórico de cálculos renais ou infecções urinárias”, disse ele. “Por outro lado, alguém que às vezes sofre de micção frequente pode se beneficiar bebendo menos. Não existe uma abordagem única para o consumo de água.”

Fontes

  • Universidade da Califórnia, São Francisco, comunicado à imprensa, 27 de novembro de 2024

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    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-11-30 00:00

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