توصلت الدراسة إلى أن ممارسي "إيرلي بيرد" يحصلون على أكبر قدر من الفوائد الصحية
عبر HealthDayالجمعة، 20 مارس، 2026 - تقول دراسة جديدة إن تمرين "الطائر المبكر" يوفر فوائد صحية أفضل للأشخاص.
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام في الصباح الباكر هم أقل عرضة للإصابة بانسداد الشرايين بشكل ملحوظ، ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري من النوع 2 أو السمنة، ومن المقرر أن يقدم الباحثون تقريرًا في الاجتماع القادم في نيو أورليانز للكلية الأمريكية لأمراض القلب (ACC).
على سبيل المثال، ارتبطت ممارسة الرياضة بين الساعة 7 صباحًا و8 صباحًا بأقل احتمالات الإصابة بأمراض القلب نتيجة لانسداد الشرايين.
"أي تمرين سيكون أفضل من عدم ممارسة أي تمرين، ولكننا حاولنا تحديد بُعد إضافي يتعلق بتوقيت التمرين"، قال الباحث الرئيسي بريم باتيل، وهو طالب طب في كلية الطب بجامعة ماساتشوستس تشان، في بيان صحفي.
"إذا كنت تستطيع ممارسة الرياضة في الصباح، فيبدو أن ذلك مرتبط بمعدلات أفضل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".
بالنسبة للدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات من حوالي 14500 شخص يشاركون في برنامج أبحاث صحي أمريكي ممول اتحاديًا. وكجزء من الدراسة، تم تتبع بيانات معدل ضربات القلب للمشاركين دقيقة بدقيقة باستخدام أجهزة Fitbit لمدة عام كامل.
تتبع الباحثون التمارين الرياضية من خلال البحث عن الفترات التي كان فيها معدل ضربات القلب مرتفعًا لمدة 15 دقيقة أو أكثر. بعد ذلك، قام الفريق بتقسيم الأشخاص إلى فئات بناءً على الوقت الذي كانوا يميلون فيه إلى ممارسة الرياضة.
بالمقارنة مع أولئك الذين مارسوا الرياضة في وقت لاحق من اليوم، فإن أولئك الذين مارسوا الرياضة بشكل متكرر في الصباح هم:
ولاحظ الباحثون أن هذه الارتباطات كانت مستقلة عن إجمالي مقدار التمارين التي يمارسها الشخص طوال يومه.
قال الباحثون إن هذه هي أول دراسة واسعة النطاق لتقييم كمية التمارين وتوقيتها بناءً على بيانات طويلة المدى من الأجهزة القابلة للارتداء.
وقال باتيل: "في الماضي، كان الباحثون ينظرون بشكل أساسي إلى مقدار النشاط البدني الذي يجب القيام به، أو عدد الدقائق أو شدة النشاط البدني". "الآن مع امتلاك واحد من كل ثلاثة أمريكيين جهازًا يمكن ارتداؤه، فإننا نكتسب القدرة على النظر إلى التمارين الرياضية على مستوى الدقيقة بدقيقة، وهذا يفتح الكثير من الأبواب فيما يتعلق بالتحليلات الجديدة."
ومع ذلك، لم تكن الدراسة مصممة لتوضيح السبب الدقيق الذي يجعل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح توفر فوائد صحية أفضل.
وقال باتيل إنه من الممكن أن تلعب العوامل البيولوجية مثل الهرمونات أو النوم أو الوراثة دورًا في الارتباط الملحوظ.
وأضاف أنه قد يكون هناك أيضًا عوامل سلوكية ونفسية.على سبيل المثال، قد تؤدي التمارين في الصباح الباكر إلى زيادة مستويات الطاقة لدى الشخص طوال اليوم وتؤدي إلى خيارات غذائية صحية، أو قد تكون ببساطة أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعطون الأولوية للعادات الصحية بشكل عام.
من المقرر أن يقدم باتيل نتائج الدراسة في 29 مارس في اجتماع لجنة التنسيق الإدارية.
ينبغي اعتبار النتائج المقدمة في الاجتماعات الطبية أولية حتى يتم نشرها في مجلة يراجعها النظراء.
المصادر
إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.
المصدر: HealthDay
نشر : 2026-03-21 01:42
اقرأ أكثر
- اتساع الفجوة في الوفيات التي يمكن الوقاية منها بين أولئك الذين لديهم شهادة جامعية
- التحكم في محرك العين، الأداء المعرفي المرتبط بعد الإصابة الخفيفة بالصدمة الدماغية
- من المتوقع أن تصاب ما يقرب من 6 من كل 10 نساء بأمراض القلب
- يهدف اقتراح إدارة الغذاء والدواء الجديد إلى مساعدة المرضى الذين يعانون من أمراض يصعب علاجها
- تقارير مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها حول انتشار السمنة والسمنة الشديدة لدى البالغين والأطفال في الولايات المتحدة
إخلاء المسؤولية
تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.
لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.
كلمات رئيسية شعبية
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions