Olah Raga 'Early Bird' Njaluk Mupangat Kesehatan Paling akeh, Sinau Temokake

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

Medically, ditinjau dening Carmenically, Pope. Dianyari pungkasan tanggal 20 Maret 2026.

liwat HealthDay

Jum'ah, 20 Maret 2026 — Olahraga "early bird" menehi manfaat kesehatan sing luwih apik kanggo wong, ujare panaliten anyar.

Wong sing rutin olahraga ing wayah esuk luwih cenderung ngalami arteri sing macet, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 utawa obesitas, peneliti dijadwalake kanggo laporan ing rapat sing bakal teka ing New Orleans saka American College of Cardiology (ACC).

Contone, olahraga antarane jam 7 lan 8 esuk digandhengake karo kemungkinan penyakit jantung sing paling murah saka arteri sing macet.

"Olahraga apa wae bakal luwih apik tinimbang ora olahraga, nanging kita nyoba ngenali dimensi tambahan sing ana hubungane karo wektu olahraga," peneliti utama Prem Patel, mahasiswa kedokteran ing Universitas Massachusetts Chan Medical School, ngandika ing release warta.

"Yen sampeyan bisa olahraga ing wayah esuk, misale jek ana hubungane karo tingkat penyakit kardiometabolik sing luwih apik," ujare.

Kanggo panliten kasebut, peneliti nganalisa data saka meh 14,500 wong sing melu program riset kesehatan AS sing didanai federal. Minangka bagéan saka panliten kasebut, para peserta duwe data detak jantung sing dilacak saben menit kanthi nggunakake piranti Fitbit sajrone setahun.

Para panaliti nglacak olahraga kanthi nggoleki wektu nalika wong ngalami detak jantung sing luwih dhuwur sajrone 15 menit utawa luwih. Tim banjur nglumpukake wong-wong ing kategori adhedhasar nalika dheweke cenderung olah raga.

Dibandhingake karo sing olahraga ing wayah esuk, sing kerep olahraga ing wayah esuk yaiku:

31% luwih cilik penyakit arteri koroner

21% kurang kamungkinan kanggo duwe kolesterol dhuwur

30% kurang kamungkinan kanggo duwe

diabetes

35% kurang kamungkinan ngalami obesitas

Asosiasi iki ora gumantung saka jumlah total olahraga sing ditindakake saben dinane, para peneliti nyathet.

Iki minangka panaliten skala gedhe pisanan kanggo netepake jumlah olahraga lan wektu adhedhasar data jangka panjang saka piranti sing bisa dipakai, ujare para peneliti.

"Ing jaman kepungkur, peneliti utamane nyinaoni kepiye kegiatan fisik, jumlah menit utawa intensitas kegiatan fisik," ujare Patel. "Saiki karo 1 saka 3 Amerika duwe piranti sing bisa dipakai, kita entuk kemampuan kanggo ndeleng olahraga ing tingkat menit-menit, lan mbukak akeh lawang babagan analisis anyar."

Nanging, panliten iki ora dirancang kanggo njlentrehake kanthi tepat sebabe olah raga esuk menehi manfaat kesehatan sing luwih apik.

Bisa uga faktor biologis kaya hormon, turu utawa genetika nduweni peran ing tautan sing diamati, ujare Patel.

Faktor prilaku lan psikologis uga bisa uga ana, tambahe.

Contone, olahraga esuk bisa ningkatake tingkat energi saben dina lan nyebabake pilihan panganan sing luwih sehat, utawa bisa uga luwih umum ing antarane wong sing ngutamakake kebiasaan sehat ing umum, ujare Patel.

Patel dijadwalake kanggo nampilake temuan sinau ing 29 Maret ing rapat ACC.

Temuan sing diwenehake ing rapat medis kudu dianggep awal nganti diterbitake ing jurnal peer-review.

Sumber

American Academy of Cardiology, release warta, 19 Maret 2026

Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: HealthDay

Dikirim : 2026-03-21 01:42

Waca liyane

• Dawa Turu Optimal Diidentifikasi Kanggo Nyegah Resistansi Insulin
• Sinau Nyaranake Obat Epilepsi Sultiame Bisa Mbantu Nambani Apnea Turu
• CagriSema Nduduhake 23% Bobot Mundhut ing Open-Label Head-to-Head REDEFINE 4 Uji Coba ing Wong Obesitas, Titik Akhir Utama Ora Digayuh
• FDA Nyetujoni Salep Adquey (difamilast 1%) kanggo Perawatan Dermatitis Atopik Ringan nganti Sedheng
• Chile Dadi Negara Pertama ing Amerika Kanggo Ngilangi Lepra
• Dokter ngelingake pasien supaya nliti Penyedia Bedah Kosmetik Sadurunge Rampung

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

Kata kunci populer

• metformin obat apa
• alahan panjang
• glimepiride obat apa
• takikardia adalah
• erau ernie
• pradiabetes
• besar88
• atrofi adalah
• kutu anjing
• trakeostomi
• mayzent pi
• enbrel auto injector not working
• enbrel interactions
• lenvima life expectancy
• leqvio pi
• what is lenvima
• lenvima pi
• empagliflozin-linagliptin
• encourage foundation for enbrel
• qulipta drug interactions