Badania wykazały, że osoby wcześnie ćwiczące czerpią najwięcej korzyści zdrowotnych
przez HealthDayPIĄTEK, 20 marca 2026 r. — Jak wynika z nowego badania, ćwiczenia „wczesne” zapewniają ludziom lepsze korzyści zdrowotne.
Ludzie, którzy regularnie ćwiczą wczesnym rankiem, są znacznie mniej narażeni na zatkanie tętnic, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca typu 2 lub otyłość – badacze mają zgłosić na nadchodzącym spotkaniu American College of Cardiology (ACC) w Nowym Orleanie.
Na przykład ćwiczenia w godzinach od 7:00 do 8:00 wiązały się z najniższym ryzykiem chorób serca spowodowanych zatkanymi tętnicami.
„Każde ćwiczenie będzie lepsze niż brak ćwiczeń, ale próbowaliśmy zidentyfikować dodatkowy wymiar związany z czasem ćwiczeń” – główny badacz Prem Patel, student medycyny na Uniwersytecie Massachusetts Chan Medical School, powiedział w komunikacie prasowym.
„Jeśli możesz ćwiczyć rano, wydaje się, że wiąże się to z częstszym występowaniem chorób kardiometabolicznych” – stwierdził.
Na potrzeby badania naukowcy przeanalizowali dane od prawie 14 500 osób uczestniczących w finansowanym ze środków federalnych amerykańskim programie badawczym dotyczącym zdrowia. W ramach badania uczestnicy mieli monitorowane tętno minuta po minucie na urządzeniach Fitbit przez cały rok.
Naukowcy monitorowali ćwiczenia, szukając okresów, w których ludzie mieli podwyższone tętno przez 15 minut lub dłużej. Następnie zespół pogrupował osoby w kategorie na podstawie tego, kiedy najczęściej ćwiczyły.
W porównaniu z osobami, które ćwiczyły później w ciągu dnia, osoby, które często ćwiczyły rano to:
Te powiązania były niezależne od całkowitej ilości ćwiczeń wykonywanych przez osobę w ciągu dnia, zauważyli badacze.
To pierwsze badanie na dużą skalę oceniające ilość i czas ćwiczeń na podstawie długoterminowych danych z urządzeń do noszenia, twierdzą naukowcy.
„W przeszłości badacze skupiali się głównie na tym, ile wysiłku fizycznego należy wykonać, ile minut lub jego intensywność” – powiedział Patel. „Teraz, gdy 1 na 3 Amerykanów ma urządzenie do noszenia, zyskujemy możliwość patrzenia na ćwiczenia na poziomie minuta po minucie, co otwiera wiele drzwi w zakresie nowych analiz”.
Badanie nie miało jednak na celu dokładnego wyjaśnienia, dlaczego poranne ćwiczenia zapewniają lepsze korzyści zdrowotne.
Być może w zaobserwowanym związku rolę odgrywają czynniki biologiczne, takie jak hormony, sen lub genetyka, stwierdził Patel.
Mogą mieć na to wpływ także czynniki behawioralne i psychologiczne – dodał.
Na przykład poranne ćwiczenia mogą zwiększyć poziom energii w ciągu dnia i prowadzić do zdrowszych wyborów żywieniowych lub mogą po prostu występować częściej u osób, dla których ogólnie priorytetem są zdrowe nawyki – powiedział Patel.
Patel ma przedstawić wyniki badania 29 marca na spotkaniu ACC.
Wyniki przedstawione na spotkaniach medycznych należy traktować jako wstępne do czasu publikacji w recenzowanym czasopiśmie.
Źródła
Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.
Źródło: HealthDay
Wysłano : 2026-03-21 01:42
Czytaj więcej
- Diety roślinne mogą łagodzić objawy łuszczycy
- Dwadzieścia procent kwalifikującej się młodzieży przepisało agonistów receptora GLP-1
- Badania wykazały, że dwa dni płatków owsianych mogą obniżyć poziom cholesterolu
- Diltiazem powiązany ze zwiększonym ryzykiem powikłań krwotocznych u chorych na A-Fib
- FDA zatwierdza szersze zastosowanie Wellcovorin (leukoworyny wapniowej) u pacjentów z niedoborem mózgowego transportu kwasu foliowego
Zastrzeżenie
Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.
Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.
Popularne słowa kluczowe
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions