Studiul constată că cei care fac exerciții „devreme” obțin cele mai multe beneficii pentru sănătate

De Dennis Thompson HealthDay Reporter

de Carmen Popedeicallyp; Ultima actualizare pe 20 martie 2026.

via HealthDay

VINERI, 20 martie 2026 — Exercițiul „devreme” oferă beneficii mai bune pentru sănătate pentru oameni, spune un nou studiu.

Oamenii care fac sport în mod regulat dimineața devreme sunt mult mai puțin probabil să dezvolte artere înfundate, tensiune arterială mare, diabet de tip 2 sau obezitate, cercetătorii sunt programați să raporteze la viitoarea întâlnire din New Orleans a Colegiului American de Cardiologie (ACC).

De exemplu, exercițiile fizice între 7 a.m. și 8 a.m. au fost asociate cu cele mai scăzute șanse de apariție a bolilor de inimă din arterele înfundate.

„Orice exercițiu va fi mai bun decât niciun exercițiu, dar am încercat să identificăm o dimensiune suplimentară legată de momentul exercițiului”, cercetătorul principal Prem Patel, student la medicină la Universitatea din Massachusetts Chan Medical School, a declarat într-un comunicat de presă.

„Dacă puteți face exerciții dimineața, se pare că este asociat cu rate mai bune de boli cardiometabolice”, a spus el.

Pentru studiu, cercetătorii au analizat datele de la aproape 14.500 de persoane care participă la un program de cercetare în domeniul sănătății din SUA, finanțat de la nivel federal. Ca parte a studiului, participanților li s-au urmărit datele privind ritmul cardiac minut cu minut folosind dispozitive Fitbit timp de un an întreg.

Cercetătorii au urmărit exercițiile fizice căutând perioade în care oamenii au avut o frecvență cardiacă crescută timp de 15 minute sau mai mult. Apoi, echipa a grupat oamenii în categorii în funcție de momentul în care au avut tendința de a face mișcare.

Comparativ cu cei care au făcut mișcare mai târziu în cursul zilei, cei care au făcut mișcare frecvent dimineața au fost:

Cu 31% mai puține șanse de a avea boală coronariană probabil să aibă o boală a arterelor coronariene mai puțin probabile să aibă

18% mai puține. presiune

Cu 21% mai puține șanse de a avea colesterolul ridicat

30% mai puține șanse de a avea blank"

Cu 35% mai puține șanse de a avea obezitate

Aceste asociații au fost independente de cantitatea totală de exerciții pe care o făcea o persoană pe parcursul zilei, au observat cercetătorii.

Acesta este primul studiu la scară largă care evaluează cantitatea și timpul de exercițiu pe baza datelor pe termen lung de la dispozitive portabile, au spus cercetătorii.

„În trecut, cercetătorii s-au uitat în principal la cât de multă activitate fizică trebuie făcută, la numărul de minute sau la intensitatea activității fizice”, a spus Patel. „Acum, 1 din 3 americani care au un dispozitiv portabil, dobândim capacitatea de a privi exercițiile la nivel minut cu minut, iar asta deschide o mulțime de uși în ceea ce privește noi analize.”

Cu toate acestea, studiul nu a fost conceput pentru a explica exact de ce exercițiile de dimineață oferă beneficii mai bune pentru sănătate.

Este posibil ca factorii biologici precum hormonii, somnul sau genetica să joace un rol în legătura observată, a spus Patel.

Ar putea fi implicați și factori comportamentali și psihologici, a adăugat el.

De exemplu, exercițiile fizice dimineața devreme ar putea crește nivelul de energie al unei persoane pe parcursul zilei și ar putea duce la alegeri alimentare mai sănătoase sau ar putea fi pur și simplu mai frecvente în rândul persoanelor care acordă prioritate obiceiurilor sănătoase în general, a spus Patel.

Patel este programat să prezinte concluziile studiului pe 29 martie la reuniunea ACC.

Descoperirile prezentate la întâlnirile medicale ar trebui să fie considerate preliminare până când sunt publicate într-un jurnal evaluat de colegi.

Surse

Academia Americană de Cardiologie, comunicat de presă, 19 martie, 206

Renunțare la răspundere: datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

Sursa: HealthDay

Postat : 2026-03-21 01:42

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

Studiul constată că cei care fac exerciții „devreme” obțin cele mai multe beneficii pentru sănătate

Surse

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

Cuvinte cheie populare