Исследование показало, что те, кто занимается спортом «ранней пташкой», получают наибольшую пользу для здоровья

Деннис Томпсон HealthDay Reporter

Медицинская проверка Кармен Поуп, BPharm. Последнее обновление: 20 марта 2026 г.

через HealthDay

ПЯТНИЦА, 20 марта 2026 г. — Новое исследование показало, что занятия «ранней пташкой» приносят большую пользу для здоровья людей.

Люди, которые регулярно занимаются спортом рано утром, значительно реже заболевают закупоркой артерий, высокое кровяное давление, диабет 2 типа или ожирение, - исследователи планируют доложить на предстоящей встрече Американского колледжа кардиологов (ACC) в Новом Орлеане.

Например, занятия спортом с 7 до 8 часов утра были связаны с наименьшей вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний из-за закупорки артерий.

«Любые упражнения лучше, чем отсутствие упражнений, но мы попытались определить дополнительный аспект, связанный со временем занятий спортом», — ведущий исследователь Прем Патель, студент-медик Медицинской школы Чан Массачусетского университета, сообщил в пресс-релизе.

«Если вы можете заниматься спортом по утрам, это, по-видимому, связано с более высокими показателями кардиометаболических заболеваний», — сказал он.

Для исследования исследователи проанализировали данные почти 14 500 человек, участвующих в финансируемой из федерального бюджета программе исследований в области здравоохранения США. В рамках исследования данные о частоте пульса участников отслеживались поминутно с помощью устройств Fitbit в течение всего года.

Исследователи отслеживали физические нагрузки, выявляя периоды, когда у людей наблюдался повышенный пульс в течение 15 минут и более. Затем команда сгруппировала людей по категориям в зависимости от того, когда они обычно занимаются спортом.

По сравнению с теми, кто тренировался позже в тот же день, те, кто часто занимался утром, были:

На 31 % ниже вероятность развития ишемической болезни сердца

На 18 % меньше вероятность развития высокого кровяное давление

| <ли>

На 35 % ниже вероятность ожирения

Эти ассоциации не зависели от общего количества упражнений, которые человек выполнял в течение дня, отметили исследователи.

По словам исследователей, это первое крупномасштабное исследование, оценивающее количество и время выполнения упражнений на основе долгосрочных данных с носимых устройств.

«Раньше исследователи в основном смотрели на то, сколько физической активности следует выполнять, количество минут или интенсивность физической активности», — сказал Патель. «Теперь, когда у каждого третьего американца есть носимое устройство, мы получаем возможность следить за тренировками на уровне минут за минутой, и это открывает множество дверей с точки зрения нового анализа».

Однако цель исследования не заключалась в том, чтобы точно объяснить, почему утренние упражнения приносят больше пользы для здоровья.

Возможно, в наблюдаемой связи играют роль биологические факторы, такие как гормоны, сон или генетика, говорит Патель.

Поведенческие и психологические факторы также могут быть задействованы, добавил он.

Например, утренние упражнения могут повысить уровень энергии человека в течение дня и привести к выбору более здоровой пищи или могут просто быть более распространены среди людей, которые в целом отдают предпочтение здоровым привычкам, сказал Патель.

Патель должен представить результаты исследования 29 марта на заседании ACC.

Результаты, представленные на медицинских совещаниях, следует считать предварительными до тех пор, пока они не будут опубликованы в рецензируемом журнале.

Источники

Американская академия кардиологов, пресс-релиз, 19 марта 2026 г.

Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

Источник: HealthDay

Опубликовано : 2026-03-21 01:42

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Исследование показало, что те, кто занимается спортом «ранней пташкой», получают наибольшую пользу для здоровья

Источники

Читать далее

Отказ от ответственности

Популярные ключевые слова