Дослідження показують, що ті, хто займається ранніми тренуваннями, отримують найбільше користі для здоров’я

Репортер Денніса Томпсона HealthDay

Медичний огляд Кармен Поуп, BPharm. Останнє оновлення: 20 березня 2026 р.

через HealthDay

П'ЯТНИЦЯ, 20 березня 2026 р. — Згідно з результатами нового дослідження, фізичні вправи «раннього пташка» покращують здоров’я людей.

Люди, які регулярно займаються спортом рано вранці, мають значно меншу ймовірність закупорки артерій, високий кров'яний тиск, діабет 2 типу або ожиріння, дослідники планують повідомити на майбутній зустрічі Американського коледжу кардіології (ACC) у Новому Орлеані.

Наприклад, фізичні вправи з 7 ранку до 8 ранку асоціювалися з найнижчими шансами серцево-судинних захворювань через закупорку артерій.

«Будь-які фізичні вправи будуть кращими, ніж відсутність, але ми спробували визначити додатковий вимір, пов’язаний із часом виконання вправ», — провідний дослідник Прем Патель, студент медичного факультету Університету Массачусетса, сказав у прес-релізі.

«Якщо ви можете займатися вранці, це, схоже, пов’язано з кращими показниками серцево-метаболічних захворювань», — сказав він.

Для дослідження дослідники проаналізували дані майже 14 500 людей, які беруть участь у програмі дослідження охорони здоров’я США, що фінансується федеральним бюджетом. У рамках дослідження дані про пульс учасників щохвилини відстежували за допомогою пристроїв Fitbit протягом цілого року.

Дослідники відстежували фізичні вправи, шукаючи періоди, коли у людей був підвищений пульс протягом 15 хвилин або більше. Потім команда згрупувала людей за категоріями залежно від того, коли вони займалися спортом.

Порівняно з тими, хто займався спортом пізніше вдень, ті, хто часто займався вранці, були:

На 31% менше шансів мати ішемічну хворобу серця

18% менше шансів мати високий кров'яний тиск

На 21% менше шансів мати високий рівень холестерину

На 30% менше шансів мати діабет 2 типу

На 35% менше ймовірність ожиріння

Дослідники зазначили, що ці зв’язки не залежали від загальної кількості вправ, які людина виконувала протягом дня.

Це перше широкомасштабне дослідження, яке оцінює кількість і час виконання вправ на основі довгострокових даних, отриманих від пристроїв, що носяться, кажуть дослідники.

«У минулому дослідники в основному дивилися на кількість фізичної активності, кількість хвилин або інтенсивність фізичної активності», — сказав Патель. «Тепер, коли 1 із 3 американців має носимий пристрій, ми отримуємо можливість дивитися на фізичні вправи на рівні хвилини за хвилиною, і це відкриває багато можливостей для нових аналізів».

Однак дослідження не було спрямоване на те, щоб точно пояснити, чому ранкова зарядка приносить кращу користь для здоров’я.

Можливо, біологічні фактори, такі як гормони, сон або генетика, відіграють певну роль у спостережуваному зв’язку, сказав Пател.

Поведінкові та психологічні фактори також можуть бути залучені, додав він.

Наприклад, ранкові фізичні вправи можуть підвищити рівень енергії людини протягом дня та сприяти вибору здоровішої їжі, або можуть просто бути більш поширеними серед людей, які віддають перевагу здоровим звичкам загалом, сказав Патель.

Планується, що Patel представить результати дослідження 29 березня на засіданні ACC.

Висновки, представлені на медичних зборах, слід вважати попередніми, доки вони не будуть опубліковані в рецензованому журналі.

Джерела

Американська академія кардіології, прес-реліз, 19 березня 2026 р.

Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

Джерело: HealthDay

Опубліковано : 2026-03-21 01:42

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

Дослідження показують, що ті, хто займається ранніми тренуваннями, отримують найбільше користі для здоров’я

Джерела

Читати далі

Відмова від відповідальності

Популярні ключові слова