하루 종일 식사는 야간 근무자에게 심장 건강 위험을 줄일 수 있습니다.

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Carmen Pope, Bpharm에 의해 의학적으로 검토되었습니다. 2025 년 4 월 10 일에 마지막 업데이트.

2025 년 4 월 10 일 목요일 - 야간 교대 근로자들은 일광 시간 동안 만 식사를함으로써 심장 건강을 보호 할 수있을 것이라고 새로운 연구에 따르면, 실험에 참여한 참가자들은 야간 교대 근무를하는 동안 주간에만 먹었을 때만 심장 건강 위험 요소를 더 적게 경험했다고 연구자들은 4 월 8 일 저널에서 자연 커뮤니케이션 .

“Our study controlled for every factor that you could imagine that could affect the results, so we can say that it’s the food timing effect that is driving these changes in the cardiovascular risk factors,” lead researcher Dr. 영국 사우 샘프 턴 대학교 (University of Southampton)의 부교수 인 사라 첼라 파 (Sarah Chellappa) 는 보도 자료에서

수많은 연구를 심장 건강에 대한 위험을 포함하여 야간 교대 근무를 여러 심각한 건강 위험과 연결 시켰다고 연구원들은 백그라운드 노트에서 말했다.

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“우리의 이전 연구에 따르면, 우리의 내부 신체 시계에 비해 우리의 행동주기의 오해-심혈관 위험 요소를 증가시키는 것으로 나타났습니다.”선임 연구원 Frank Scherob 보스턴의 브리검과 여자 병원에서 보도 자료에서

“우리는이 위험을 낮추기 위해 할 수있는 일을 이해하고 싶었고, 우리의 새로운 연구는 음식 타이밍이 그 목표가 될 수 있다고 제안합니다.”Scheer는 덧붙였다.

이전 동물 연구는 내부 신체 시계와 음식 시계를 정렬하면 야간에 깨어있는 건강 위험을 완화 할 수 있다고 연구원들은 말했다.

이를 테스트하기 위해 연구원들은 20 명의 건강한 젊은이들이 Brigham과 Women 's Center에서 2 주간의 수면 실험실 연구에 참여하도록 요청했다.

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참가자들은 창, 시계 또는 전자 제품에 액세스 할 수 없었기 때문에 실제 시간까지 단서를 얻었습니다. 그들은 희미하게 조명 된 환경에서 32 시간 동안 깨어 있었고 신체 시계를 흔들었고 시뮬레이션 된 야간 교대 근무에 참여했습니다.

이 실험에서 일부 참가자는 낮에는 무작위로 먹도록 배정되었고 나머지는 대부분의 교대 근로자처럼 밤 동안 먹을 수있었습니다.

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모든 근로자들은 수면 일정으로 인한 차이를 제거하기 위해 동일한 낮잠 스케줄을 가졌다 고 연구원들은 덧붙였다.

결과에 따르면 사람들은 시뮬레이션 된 야간 교대 후 심장 위험 요소가 증가했지만 좋아할 때마다 먹을 수있는 사람들 사이에서만 덧붙였다.

주간에만 먹을 수있는 사람들과 다르지 않았음에도 불구하고 주간에만 먹은 참가자들 사이에서

심장 위험 요소는 동일하게 유지되었다고 연구원들은이 효과를 확인하고 더 잘 이해하기 위해 더 큰 규모의 연구가 필요하다고 말했지만, 결과는“유망하다”고 말했다.

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이러한 발견은 오해의 수면에도 불구하고 주간 식사는 심혈관 위험 요인의 변화를 완화하고 행동 전략을 개발하기위한 번역 증거를 제공 할 수 있음을 나타냅니다. 교대 근로자와 같은 일주기 오정렬에 노출 된 개인의 심혈관 위험 요소의 부정적인 변화를 최소화하는 데 도움이되는 번역 증거를 제공 할 수 있습니다. 2025 년 8 월 8 일

  • Mass General Brigham, 2025 년 4 월 8 일 보도 자료

    • 면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 트렌드를 제공하고 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-04-11 00:00

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