더 건강하게 먹으면 노화 뇌를 보호 할 수 있습니다

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2025 년 6 월 2 일 월요일-뇌 건강을 보호하기위한 수단으로 바로 식사를 시작하기에는 결코 늦지 않았다고 새로운 연구는 말합니다.

중년의 건강한 식습관을 개선 한 사람들은 Dementia .

“우리의 연구 결과는 중간에서 후기의 건강한식이 패턴과 시간이 지남에 따른 개선이 알츠하이머 및 관련 치매를 방지 할 수 있음을 확인합니다.”연구원 Song-Yi Park .

“이것은 치매를 예방하기 위해 건강한 식단을 채택하기에는 너무 늦지 않았다는 것을 암시한다”고 덧붙였다.

.이 연구를 위해 연구자들은 장기 건강 연구에 참여하는 거의 93,000 명의 성인의 데이터를 분석했습니다. 참가자들은 1990 년대에 연구가 시작되었을 때 45 세에서 75 세 사이였으며, 21,000 명 이상이 알츠하이머 병 또는 치매를 발전 시켰습니다.

연구 참가자들은 다이어트 설문지를 작성했으며, 연구자들은 마음에 대한 그들의 준수를 측정하기 위해 그들의 반응을 평가했습니다.

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마인드 다이어트는 지중해 식단과 대시 (고혈압을 중단하기위한식이 접근법) 다이어트, 사람들의 건강을 향상시키는 것으로 나타난 두 가지 식사 패턴을 결합합니다.

곡물, 야채, 견과류, 콩, 콩, 가금류 및 생선, 사람들이 페스트리, 과자, 붉은 음식, 프라이드/마차를 추천하면서 통 곡물, 야채, 견과류, 콩, 콩, 가금류 및 생선을 강조합니다. 찬 공중 보건 학교.

전반적으로, 다이어트가 처음부터 마인드 섭취 패턴과 일치하는 사람들은 치매의 위험이 9% 낮았습니다.

흑인, 히스패닉 또는 백인들 사이에서 13%의 더 큰 감소가 나타났습니다. 결과가 보여줍니다.

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우리는 건강한식이 요법과 치매 사이의 보호 관계가 아프리카 계 미국인, 라틴계 및 백인들 사이에서 더 두드러진 반면, 아시아계 미국인들 사이에서는 명백하지 않았으며 하와이 원주민들에게는 약한 추세를 보였다는 것을 발견했습니다. “다른 소집단의식이 품질을 평가할 때 맞춤형 접근법이 필요할 수 있습니다.”

그러나, 10 년 동안식이 요법에 더 가깝게 성장한 사람들은 치매의 위험이 25% 낮았습니다. 처음에는 식사 패턴을 면밀히 따르지 않더라도 연구원들은 발견했습니다.

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Park는 오늘 아침에 플로리다 주 올랜도에서 열린 ASN 회의 에서이 연구를 발표했습니다.

면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하고 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정을 위해 항상 개인화 된 의학적 조언을 구하십시오.

출처 : Healthday

게시됨 : 2025-06-03 00:00

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