Het eten van meer fruit en groenten kan je helpen beter te slapen, onderzoeks vinden
medisch beoordeeld door Carmen Pope, bpharm. Laatst bijgewerkt op 15 juni 2025.
door I. Edwards HealthDay Reporter
Zondag 15 juni 2025 - worstelen om een goede nachtrust te krijgen? Een nieuwe studie suggereert dat een natuurlijke oplossing direct in je koelkast kan worden gevonden: fruit en groenten.
onderzoekers van de University of Chicago en Columbia University ontdekten dat het eten van meer fruit, groenten en volle granen overdag kan leiden tot een betere slaap diezelfde nacht.
"Dieetwijzigingen kunnen een nieuwe, natuurlijke en kosteneffectieve benadering zijn om een betere slaap te bereiken," Studie co-auteur dr. Esra Tasali , directeur van het Uchicago Sleep Center, zei in een nieuwsbericht.
De studie-gepubliceerd op 11 juni in het tijdschrift Verder onderzoek is nodig om te bevestigen hoe deze verbinding werkt en of het waar blijft in verschillende populaties. Toch zeggen experts dat het een krachtige herinnering is dat dieet de slaap beïnvloedt - en dat kleine dagelijkse veranderingen kunnen helpen. "Mensen vragen me altijd of er dingen zijn die ze kunnen eten die hen zullen helpen beter te slapen," zei studie co-leader dr. Marie-Pierre St-onge , directeur van het Centre of Excellence for Sleep & Circadian Research in Columbia. "Kleine veranderingen kunnen de slaap beïnvloeden," zei ze. "Dat is empowerment - Betere rust is onder uw controle." Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen bieden algemene trends en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Zoek altijd gepersonaliseerd medisch advies voor individuele beslissingen in de gezondheidszorg. Bron: HealthDay Geplaatst : 2025-06-16 12:00 Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars. Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker. bronnen
Lees verder
Disclaimer
Populaire zoekwoorden