الانتخابات تؤكد عليك؟ خبير لديه نصائح للتكيف

اتبع Drugslib على

تمت المراجعة طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Dennis Thompson HealthDay Reporter

الأربعاء، 23 تشرين الأول (أكتوبر) 2024 -- الإجهاد يغمر الأمة مع اقتراب الانتخابات الرئاسية الأمريكية لعام 2024 من ذروتها.

قال إريك ستورتش، نائب رئيس قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية بكلية بايلور للطب في هيوستن.< / ع>

"هناك عدم يقين بشأن التغيير،" قال ستورتش في بيان صحفي لبايلور. "يشعر الناس بالقلق بشأن الكيفية التي ستتغير بها حياتهم اعتمادًا على نتائج الانتخابات أو أن الفرد المنتخب قد لا يمثلهم أو يمثل قيمهم - وهذا يمكن أن يزيد من مشاعر الضيق طوال فترة الانتخابات."

A استطلاع جديد من جمعية علم النفس الأمريكية يظهر مدى معاناة الأمريكيين هي: حوالي 77% من البالغين يشعرون بالقلق بشأن مستقبل الأمة، بينما يشعر 69% بالقلق بشأن الانتخابات المقبلة.

من الصعب إدارة هذا التوتر، لذا يوصي Storch بمجموعة مختلطة من التكتيكات للمساعدة في الحفاظ على تماسكه حتى نهاية العام:

  • سيطر على الأشياء الموجودة بداخلك القدرة على السيطرة، مثل الدعم النشط لموقفك السياسي والتصويت
  • الحد من التعرض لوسائل الإعلام، والذي يمكن أن يؤدي إلى ضغوط جديدة
  • افهم أنه سواء فاز مرشحك أو خسر، فسيتم إجراء انتخابات أخرى في المستقبل

    < / لى><لى>

    ركّز على مسكنات التوتر، مثل النشاط البدني والنوم الجيد والتواصل الاجتماعي مع أحبائك.

  • إذا وجدت أن قلقك لا يمكن السيطرة عليه، فاطلب المشورة
    • < / أول>

    "يمكن توجيه الضيق إلى مشاعر العجز، أو يمكن توجيهه إلى موقف من التفاؤل"، قال ستورتش. "لن يكون الأمر دائمًا في اتجاه واحد. اتبع نهجًا هادفًا وكن نشطًا وتأكد من أن أصواتك مهمة. "

    قد تكون المحادثات السياسية أمرًا لا مفر منه بين العائلات والأصدقاء. وقال ستورش إنه في هذه الحالة، يمكن للحوار المدني والمحادثة المحترمة أن يساعدا في تخفيف قلق الجميع.

    "غالبًا ما يكون من الصعب إقناع شخص ما بمشاركة آرائك السياسية. قال ستورش: "إذا كان الأمر سيؤدي إلى محادثة ساخنة، ففكر في هدفك النهائي وما إذا كان الدخول في حوار مفيدًا".

    تتضمن النصائح لتخفيف التوتر في المحادثة السياسية ما يلي:

  • الموافقة بأدب على عدم الاتفاق
  • الابتعاد إذا أصبح الأمر غير مريح
  • تحويل المحادثة إلى موضوع أقل توتراً
  • الحد من استهلاك الكحول

    • المصادر

  • كلية بايلور للطب، بيان صحفي، 21 أكتوبر 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2024-10-24 00:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية