Stresují vás volby? Expert má tipy, jak se vyrovnat

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Od Dennise Thompsona HealthDay Reporter

STŘEDA, 23. října 2024 -- Stres zaplavuje národ, jak se prezidentské volby v roce 2024 blíží ke svému vrcholu.

Tento stres je jen přirozený, ale dá se zvládnout, řekl Eric Storch, místopředseda psychiatrie a behaviorálních věd na Baylor College of Medicine v Houstonu.

„Změny jsou nejisté,“ řekl Storch v tiskové zprávě Baylor. „Lidé se obávají, jak se jejich životy změní v závislosti na výsledcích voleb nebo že zvolený jednotlivec nemusí reprezentovat je nebo jejich hodnoty – to může během voleb zesílit pocity tísně.“

A nový průzkum Americké psychologické asociace ukazuje, jak jsou Američané zoufalí jsou: Přibližně 77 % dospělých je ve stresu z budoucnosti národa, zatímco 69 % se obává nadcházejících voleb.

Zvládat ten stres je složité, a tak Storch doporučuje různé taktiky, které vám pomohou udržet pohromadě do konce roku:

  • Převezměte kontrolu nad věcmi ve svém moc ovládat, jako je aktivní podpora vaší politické pozice a hlasování
  • Omezte expozici médiím, která mohou vyvolat nový stres
  • Uvědomte si, že ať váš kandidát vyhraje nebo prohraje, v budoucnu se budou konat další volby
  • Zaměřte se na látky, které uvolňují stres, jako je fyzická aktivita, dobrý spánek a socializace s blízkými
  • Pokud považujete svou úzkost za nezvladatelnou, vyhledejte radu

    • "Stres může být nasměrován do pocitů bezmoci, nebo může být nasměrován do pozice optimismu," řekl Storch. „Nebude to vždy jednosměrné. Zaujměte smysluplný přístup, buďte aktivní a ujistěte se, že váš hlas platí.“

    Politické rozhovory mezi rodinami a přáteli mohou být nevyhnutelné. V takovém případě může občanský dialog a uctivá konverzace pomoci zmírnit úzkost všech, řekl Storch.

    „Často je těžké někoho přesvědčit, aby sdílel vaše politické názory. Pokud to povede k vášnivé konverzaci, přemýšlejte o svém konečném cíli a zda je zapojení do dialogu užitečné,“ řekl Storch.

    Tipy, jak zmírnit napětí v politickém rozhovoru:

  • Zdvořile souhlaste s nesouhlasem
  • Pokud to bude nepříjemné, odstupte od něj
  • Přesuňte konverzaci na méně vypjaté téma
  • Omezte konzumaci alkoholu

    • Zdroje

  • Baylor College of Medicine, tisková zpráva, 21. října 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-10-24 00:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova