Stresst Sie die Wahl? Ein Experte hat Tipps zur Bewältigung

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Medizinisch überprüft von Drugs.com.

Von Dennis Thompson HealthDay Reporter

MITTWOCH, 23. Okt. 2024 – Stress überschwemmt die Nation, während sich die US-Präsidentschaftswahl 2024 ihrem Höhepunkt nähert.

Dieser Stress ist nur natürlich, aber er kann bewältigt werden, sagte Eric Storch, stellvertretender Lehrstuhlinhaber für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften am Baylor College of Medicine in Houston.

„Änderungen sind mit Unsicherheit verbunden“, sagte Storch in einer Pressemitteilung von Baylor. „Die Menschen machen sich Sorgen darüber, wie sich ihr Leben abhängig von den Wahlergebnissen verändern wird oder dass die gewählte Person sie oder ihre Werte möglicherweise nicht repräsentiert – dies kann das Gefühl der Verzweiflung während der Wahl verstärken.“

A neue Umfrage der American Psychological Association zeigt, wie verzweifelt die Amerikaner sind sind: Ungefähr 77 % der Erwachsenen machen sich Sorgen um die Zukunft der Nation, während 69 % sich Sorgen über die bevorstehenden Wahlen machen.

Es ist schwierig, mit diesem Stress umzugehen, daher empfiehlt Storch eine Reihe verschiedener Taktiken, um bis zum Ende des Jahres durchzuhalten:

  • Übernehmen Sie die Kontrolle über die Dinge in Ihrem Inneren Macht zu kontrollieren, wie zum Beispiel die aktive Unterstützung Ihrer politischen Position und Ihrer Stimmabgabe
  • Beschränken Sie den Kontakt mit den Medien, da diese neuen Stress auslösen können.
  • Seien Sie sich darüber im Klaren, dass in der Zukunft eine weitere Wahl stattfinden wird, egal ob Ihr Kandidat gewinnt oder verliert.
  • Konzentrieren Sie sich auf Stressabbaumittel wie körperliche Aktivität, guten Schlaf und Geselligkeit mit Ihren Lieben
  • Wenn Sie feststellen, dass Ihre Angst nicht in den Griff zu bekommen ist, suchen Sie eine Beratung auf

    • „Not kann zu Gefühlen der Hilflosigkeit oder zu einer optimistischen Haltung führen“, sagte Storch. „Es wird nicht immer so sein. Gehen Sie sinnvoll vor, seien Sie aktiv und stellen Sie sicher, dass Ihre Stimme zählt.“

    Politische Gespräche unter Familien und Freunden können unvermeidlich sein. In diesem Fall können ein ziviler Dialog und ein respektvolles Gespräch dazu beitragen, die Ängste aller zu lindern, sagte Storch.

    „Es ist oft schwierig, jemanden davon zu überzeugen, seine politischen Ansichten zu teilen. Wenn es zu einem hitzigen Gespräch führen soll, denken Sie über Ihr Endziel nach und überlegen Sie, ob die Teilnahme am Dialog hilfreich ist“, sagte Storch.

    Tipps zum Abbau von Spannungen in einem politischen Gespräch sind unter anderem:

  • Stimmen Sie höflich zu, nicht zuzustimmen
  • Gehen Sie weg, wenn es unangenehm wird
  • Verlagern Sie das Gespräch auf ein weniger angespanntes Thema
  • Begrenzen Sie den Alkoholkonsum

    • Quellen

  • Baylor College of Medicine, Pressemitteilung, 21. Oktober 2024

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer individuell medizinisch beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2024-10-24 00:00

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