¿Las elecciones le estresan? Un experto tiene consejos para afrontar la situación

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

MIÉRCOLES, 23 de octubre de 2024: El estrés está inundando la nación a medida que las elecciones presidenciales estadounidenses de 2024 se acercan a su clímax.

Este estrés es natural, pero se puede manejar, dijo Eric Storch, vicepresidente de psiquiatría y ciencias del comportamiento del Baylor College of Medicine en Houston.

“Hay incertidumbre con respecto al cambio”, dijo Storch en un comunicado de prensa de Baylor. "La gente se preocupa por cómo cambiarán sus vidas dependiendo de los resultados de las elecciones o porque la persona elegida no los represente a ellos ni a sus valores; esto puede aumentar los sentimientos de angustia durante las elecciones".

A nueva encuesta de la Asociación Estadounidense de Psicología muestra cuán angustiados están los estadounidenses son: Alrededor del 77% de los adultos están estresados ​​por el futuro de la nación, mientras que el 69% está preocupado por las próximas elecciones.

Es complicado controlar ese estrés, por lo que Storch recomienda una combinación de tácticas para ayudar a mantenerlo unido hasta fin de año:

  • Tome el control de las cosas dentro de su poder de control, como apoyar activamente su posición política y votar
  • Limitar la exposición a los medios de comunicación, lo que puede provocar un nuevo estrés
  • Comprenda que, independientemente de que su candidato gane o pierda, se celebrarán otras elecciones en el futuro
  • Concéntrese en aliviar el estrés, como la actividad física, dormir bien y socializar con sus seres queridos
  • Si considera que su ansiedad es incontrolable, busque asesoramiento

    • “La angustia se puede canalizar hacia sentimientos de impotencia o hacia una posición de optimismo”, dijo Storch. “No siempre será de una manera. Adopte un enfoque significativo, sea activo y asegúrese de que su voto cuente”.

    Las conversaciones políticas pueden ser inevitables entre familiares y amigos. En ese caso, un diálogo civilizado y una conversación respetuosa pueden ayudar a moderar la ansiedad de todos, afirmó Storch.

    “A menudo es difícil convencer a alguien de que comparta sus opiniones políticas. Si esto va a dar lugar a una conversación acalorada, piense en su objetivo final y si entablar un diálogo es útil”, dijo Storch.

    Los consejos para reducir la tensión en una conversación política incluyen:

  • Acepte cortésmente no estar de acuerdo
  • Aléjese si le resulta incómodo
  • Cambiar la conversación a un tema menos tenso
  • Limitar el consumo de alcohol

    • Fuentes

  • Baylor College of Medicine, comunicado de prensa, 21 de octubre de 2024

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones individuales de atención médica.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2024-10-24 00:00

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