Les élections vous stressent ? Un expert a des conseils pour y faire face

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Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

MERCREDI 23 octobre 2024 – Le stress inonde le pays alors que l'élection présidentielle américaine de 2024 approche de son point culminant.

Ce stress est tout à fait naturel, mais il peut être géré, a déclaré Eric Storch, vice-président de la psychiatrie et des sciences du comportement au Baylor College of Medicine de Houston.

« Le changement comporte une certaine incertitude », a déclaré Storch dans un communiqué de presse de Baylor. "Les gens s'inquiètent de la façon dont leur vie va changer en fonction des résultats des élections ou du fait que l'élu ne les représente pas ou ne représente pas leurs valeurs -- cela peut accroître les sentiments de détresse tout au long de l'élection."

A un nouveau sondage de l'American Psychological Association montre à quel point les Américains sont en détresse sont : environ 77 % des adultes sont inquiets quant à l'avenir de la nation, tandis que 69 % s'inquiètent des prochaines élections.

Il est difficile de gérer ce stress, c'est pourquoi Storch recommande un mélange de tactiques pour vous aider à rester ensemble jusqu'à la fin de l'année :

  • Prenez le contrôle des choses dans votre pouvoir de contrôle, comme soutenir activement votre position politique et voter
  • Limitez l'exposition aux médias, qui peuvent déclencher un nouveau stress
  • Comprenez que, que votre candidat gagne ou perde, une autre élection aura lieu dans le futur
  • Concentrez-vous sur les analgésiques comme l'activité physique, un bon sommeil et la socialisation avec vos proches
  • Si vous trouvez votre anxiété ingérable, demandez conseil

    • « La détresse peut être canalisée vers un sentiment d'impuissance, ou elle peut être canalisée vers une position d'optimisme », a déclaré Storch. « Ce ne sera pas toujours à sens unique. Adoptez une approche significative, soyez actif et assurez-vous que votre vote compte. »

    Les conversations politiques pourraient être inévitables entre familles et amis. Dans ce cas, un dialogue civil et une conversation respectueuse peuvent contribuer à modérer l’anxiété de chacun, a déclaré Storch.

    « Il est souvent difficile de convaincre quelqu'un de partager vos opinions politiques. Si cela doit conduire à une conversation animée, réfléchissez à votre objectif final et si engager un dialogue est utile", a déclaré Storch.

    Les conseils pour désamorcer les tensions dans une conversation politique incluent :

  • Acceptez poliment d'être en désaccord
  • Éloignez-vous si cela devient inconfortable
  • Déplacez la conversation vers un sujet moins tendu
  • Limitez la consommation d'alcool

    • Sources

  • Baylor College of Medicine, communiqué de presse, 21 octobre 2024

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2024-10-24 00:00

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