Pemilu Membuat Anda Stres? Seorang Pakar Memiliki Tips Mengatasinya

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

RABU, 23 Oktober 2024 -- Stres sedang membanjiri negara ini menjelang pemilu presiden AS tahun 2024 yang mendekati klimaksnya.

Stres ini wajar saja, namun dapat dikelola, kata Eric Storch, wakil ketua psikiatri dan ilmu perilaku di Baylor College of Medicine di Houston.

“Ada ketidakpastian dalam perubahan,” kata Storch dalam rilis berita Baylor. “Masyarakat khawatir tentang perubahan hidup mereka tergantung pada hasil pemilu atau bahwa individu yang terpilih mungkin tidak mewakili mereka atau nilai-nilai mereka -- hal ini dapat meningkatkan perasaan tertekan selama pemilu.”

A jajak pendapat baru dari American Psychological Association menunjukkan betapa tertekannya orang Amerika adalah: Sekitar 77% orang dewasa merasa stres terhadap masa depan bangsa, sementara 69% merasa khawatir terhadap pemilu mendatang.

Mengelola stres itu sulit, jadi Storch merekomendasikan berbagai taktik untuk membantu menjaganya tetap bertahan hingga akhir tahun:

  • Kendalikan hal-hal dalam diri Anda kekuatan untuk mengontrol, seperti secara aktif mendukung posisi politik dan hak suara Anda
  • Batasi paparan media, yang dapat memicu stres baru
  • Pahami bahwa terlepas dari apakah kandidat Anda menang atau kalah, pemilu berikutnya akan diadakan di masa mendatang
  • Fokus pada pereda stres seperti aktivitas fisik, tidur nyenyak, dan bersosialisasi dengan orang-orang tercinta
  • Jika kecemasan Anda tidak dapat dikendalikan, carilah konseling

    • “Kesusahan dapat disalurkan ke dalam perasaan tidak berdaya, atau dapat disalurkan ke dalam posisi optimis,” kata Storch. “Tidak selalu satu arah. Ambil pendekatan yang bermakna, aktif, dan pastikan suara Anda diperhitungkan.”

    Percakapan politik mungkin tidak bisa dihindari di antara keluarga dan teman. Dalam hal ini, dialog sipil dan percakapan yang saling menghormati dapat membantu meredakan kecemasan semua orang, kata Storch.

    “Sering kali sulit meyakinkan seseorang untuk memiliki pandangan politik yang sama dengan Anda. Jika hal ini akan mengarah pada percakapan yang memanas, pikirkan tujuan akhir Anda dan apakah terlibat dalam dialog akan membantu,” kata Storch.

    Tips untuk mengurangi ketegangan dalam percakapan politik meliputi:

  • Setuju untuk tidak setuju dengan sopan
  • Menjauhlah jika terasa tidak nyaman
  • Alihkan percakapan ke topik yang tidak terlalu menegangkan
  • Batasi konsumsi alkohol

    • Sumber

  • Baylor College of Medicine, rilis berita, 21 Oktober 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2024-10-24 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer