Le elezioni ti stressano? Un esperto ha suggerimenti per affrontare la situazione

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Di Dennis Thompson HealthDay Reporter

MERCOLEDI 23 ottobre 2024 -- Lo stress sta inondando la nazione mentre le elezioni presidenziali americane del 2024 si avvicinano al culmine.

Questo stress è naturale, ma può essere gestito, ha affermato Eric Storch, vicepresidente di psichiatria e scienze comportamentali presso il Baylor College of Medicine di Houston.

"C'è incertezza riguardo al cambiamento", ha affermato Storch in un comunicato stampa di Baylor. "Le persone si preoccupano di come cambierà la loro vita a seconda dei risultati elettorali o che la persona eletta potrebbe non rappresentare loro o i loro valori: questo può aumentare i sentimenti di angoscia durante le elezioni."

A un nuovo sondaggio dell'American Psychological Association mostra quanto siano in difficoltà gli americani sono: circa il 77% degli adulti è stressato per il futuro della nazione, mentre il 69% è preoccupato per le imminenti elezioni.

È difficile gestire lo stress, quindi Storch consiglia un mix di tattiche per mantenerlo sotto controllo fino alla fine dell'anno:

  • Prendi il controllo delle cose dentro di te potere di controllo, come sostenere attivamente la tua posizione politica e votare
  • Limita l'esposizione ai media, che possono scatenare nuovo stress
  • Comprendi che, indipendentemente dal fatto che il tuo candidato vinca o perda, in futuro si terranno altre elezioni
  • Concentrati su soluzioni antistress come l'attività fisica, un buon sonno e la socializzazione con i tuoi cari
  • Se ritieni che la tua ansia sia ingestibile, chiedi consulenza

    • "L'angoscia può essere incanalata in sentimenti di impotenza oppure in una posizione di ottimismo", ha affermato Storch. “Non sarà sempre così. Adotta un approccio significativo, sii attivo e assicurati che il tuo voto conti."

    Le conversazioni politiche potrebbero essere inevitabili tra famiglie e amici. In tal caso, un dialogo civile e una conversazione rispettosa possono aiutare a moderare l’ansia di tutti, ha affermato Storch.

    "Spesso è difficile convincere qualcuno a condividere le tue opinioni politiche. Se porterà a una conversazione accesa, pensa al tuo obiettivo finale e se impegnarsi nel dialogo è utile", ha affermato Storch.

    I suggerimenti per allentare la tensione in una conversazione politica includono:

  • Accorda cortesemente di non essere d'accordo
  • Allontanati se diventa scomodo
  • Sposta la conversazione su un argomento meno teso
  • Limita il consumo di alcol

    • Fonti

  • Baylor College of Medicine, comunicato stampa, 21 ottobre 2024

    • Disclaimer: i dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-10-24 00:00

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