Pemilu Stressing Sampeyan? Pakar Nduwe Tip Ngatasi

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

REBU, 23 Oktober 2024 -- Stress kebanjiran negara nalika pemilihan presiden AS 2024 wis cedhak klimaks.

Stress iki mung alami, nanging bisa dikelola, ujare Eric Storch, wakil ketua psikiatri lan ilmu perilaku karo Baylor College of Medicine ing Houston.

"Ana kahanan sing durung mesthi karo owah-owahan," Storch ngandika ing release warta Baylor. "Wong-wong padha kuwatir babagan carane uripe bakal owah gumantung saka asil pemilu utawa yen wong sing dipilih bisa uga ora makili wong-wong mau utawa nilai-nilaine -- iki bisa nambah rasa sumelang sajrone pemilihan."

A jajak pendapat anyar saka American Psychological Association nuduhake carane nandhang susah Amerika yakuwi: Udakara 77% wong diwasa lagi stres babagan masa depan bangsa, dene 69% kuwatir babagan pemilihan sing bakal teka.

Pancen angel kanggo ngatur stres kasebut, mula Storch nyaranake macem-macem taktik supaya bisa tetep bebarengan nganti pungkasan taun:

  • Kendhali babagan apa wae sing ana ing njero sampeyan. kekuwatan kanggo ngontrol, kayata aktif ndhukung posisi politik lan milih sampeyan
  • Batesi paparan media, sing bisa nyebabake stres anyar
  • Mangerteni manawa calon sampeyan menang utawa kalah, pemilihan liyane bakal ditindakake ing mangsa ngarep
  • Fokusake kanggo ngilangi stres kaya aktivitas fisik, turu sing apik lan srawung karo wong sing ditresnani
  • Yen rasa kuwatir ora bisa diatur, golek penyuluhan

    • "Kasedhihan bisa disalurake menyang rasa ora duwe daya, utawa bisa disalurake menyang posisi optimis," ujare Storch. "Ora mesthi dadi siji cara. Njupuk pendekatan sing migunani, aktif lan priksa manawa swara sampeyan diitung."

    Obrolan politik bisa uga ora bisa dihindari ing antarane kulawarga lan kanca-kanca. Yen ngono, dialog sipil lan obrolan sing hormat bisa mbantu nyuda rasa kuwatir saben wong, ujare Storch.

    "Asring angel ngyakinake wong supaya nuduhake pandangan politik sampeyan. Yen bakal mimpin menyang obrolan sing panas, pikirake tujuan pungkasan sampeyan lan yen melu dialog bisa migunani, "ujare Storch.

    Tips kanggo nyuda ketegangan ing obrolan politik kalebu:

  • Setuju kanthi sopan ora sarujuk
  • Mlaku-mlaku yen ora kepenak
  • Ganti obrolan menyang topik sing kurang tegang
  • Batesi konsumsi alkohol

    • Sumber

  • Baylor College of Medicine, rilis warta, 21 Oktober 2024

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2024-10-24 00:00

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer