선거로 인해 스트레스를 받으시나요? 전문가의 대처 요령

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Dennis Thompson HealthDay Reporter 작성

2024년 10월 23일 수요일 -- 스트레스는 2024년 미국 대통령 선거가 절정에 가까워지면서 전국적으로 넘쳐나고 있습니다.

이러한 스트레스는 자연스러운 것이지만 관리할 수 있다고 Eric Storch, 휴스턴 베일러 의과대학 정신의학과 행동과학 부회장.

Storch는 Baylor 보도 자료에서 “변화에는 불확실성이 있습니다.”라고 말했습니다. “사람들은 선거 결과에 따라 자신의 삶이 어떻게 변할지, 당선된 사람이 자신이나 자신의 가치를 대변하지 못할까 봐 걱정합니다. 이는 선거 내내 괴로움을 증폭시킬 수 있습니다.”

A 새 여론 조사는 미국인들이 얼마나 괴로워하는지 보여줍니다. 성인의 약 77%가 국가의 미래에 대해 스트레스를 받고 있으며, 69%는 다가오는 선거에 대해 걱정하고 있습니다.

스트레스를 관리하는 것은 까다롭기 때문에 Storch는 연말까지 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 다양한 전술을 권장합니다.

  • 자신의 내면에 있는 것들을 통제하십시오. 자신의 정치적 입장을 적극적으로 지지하고 투표하는 등 통제할 수 있는 권한
  • 새로운 스트레스를 유발할 수 있는 미디어 노출을 제한하세요
  • 후보자가 이기든 지든 미래에 또 다른 선거가 치러질 것이라는 사실을 이해하세요

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    신체 활동, 숙면, 사랑하는 사람들과의 교류 등 스트레스 해소에 집중하세요.

  • 불안감을 감당하기 힘들다면 상담을 받으세요

    • Storch는 “고통은 무력감으로 이어질 수도 있고 낙관적인 입장으로 바뀔 수도 있습니다.”라고 말했습니다. “항상 한 가지 방법은 아닙니다. 의미 있는 접근 방식을 취하고, 적극적으로 참여하고, 여러분의 투표가 중요하도록 하세요.”

    가족과 친구 사이에 정치적인 대화는 불가피할 수 있습니다. 그런 경우에는 시민적인 대화와 존중하는 대화가 모든 사람의 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 Storch는 말했습니다.

    “다른 사람이 자신의 정치적 견해를 공유하도록 설득하는 것이 어려운 경우가 많습니다. 열띤 대화로 이어질 것이라면 최종 목표에 대해 생각해 보고 대화에 참여하는 것이 도움이 되는지 생각해 보세요.”라고 Storch는 말했습니다.

    정치적 대화에서 긴장을 완화하는 방법은 다음과 같습니다.

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    동의하지 않을 경우 정중하게 동의

  • 불편하다면 물러나세요
  • 대화를 덜 긴장된 주제로 전환
  • 음주 제한

    • 출처

  • 베일러 의과대학, 보도 자료, 2024년 10월 21일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 건강관리 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-10-24 00:00

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