Pilihan Raya Menekankan Anda? Seorang Pakar Mempunyai Petua Mengatasi

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

RABU, 23 Okt. 2024 -- Tekanan membanjiri negara apabila pilihan raya presiden A.S. 2024 menghampiri kemuncaknya.

Tekanan ini adalah wajar, tetapi ia boleh diuruskan, kata Eric Storch, naib pengerusi psikiatri dan sains tingkah laku dengan Kolej Perubatan Baylor di Houston.

"Terdapat ketidakpastian dengan perubahan," kata Storch dalam siaran berita Baylor. “Orang ramai bimbang tentang bagaimana kehidupan mereka akan berubah bergantung pada keputusan pilihan raya atau individu yang dipilih mungkin tidak mewakili mereka atau nilai mereka -- ini boleh meningkatkan perasaan tertekan sepanjang pilihan raya.”

A tinjauan pendapat baharu daripada Persatuan Psikologi Amerika menunjukkan betapa tertekannya rakyat Amerika ialah: Kira-kira 77% orang dewasa tertekan tentang masa depan negara, manakala 69% bimbang tentang pilihan raya akan datang.

Memang sukar untuk menguruskan tekanan itu, jadi Storch mengesyorkan pelbagai taktik untuk membantu mengekalkannya bersama-sama sehingga akhir tahun:

  • Ambil kawalan ke atas perkara-perkara dalam anda kuasa untuk mengawal, seperti menyokong secara aktif kedudukan politik anda dan mengundi
  • Hadkan pendedahan kepada media, yang boleh mencetuskan tekanan baru
  • Fahami bahawa sama ada calon anda menang atau kalah, pilihan raya lain akan diadakan pada masa hadapan
  • Fokus pada penghilang tekanan seperti aktiviti fizikal, tidur yang lena dan bersosial dengan orang tersayang
  • Jika anda mendapati kebimbangan anda tidak terurus, dapatkan kaunseling

    • “Kesusahan boleh disalurkan kepada perasaan tidak berdaya, atau ia boleh disalurkan kepada kedudukan optimis,” kata Storch. "Ia tidak akan sentiasa menjadi satu arah. Ambil pendekatan yang bermakna, aktif dan pastikan undi anda dikira.”

    Perbualan politik mungkin tidak dapat dielakkan dalam kalangan keluarga dan rakan. Dalam kes itu, dialog sivil dan perbualan yang penuh hormat boleh membantu mengurangkan kebimbangan semua orang, kata Storch.

    “Selalunya sukar untuk meyakinkan seseorang untuk berkongsi pandangan politik anda. Jika ia akan membawa kepada perbualan hangat, fikirkan tentang matlamat akhir anda dan jika melibatkan diri dalam dialog membantu,” kata Storch.

    Petua untuk mengurangkan ketegangan dalam perbualan politik termasuk:

  • Setuju dengan sopan untuk tidak bersetuju
  • Elakkan diri jika ia menjadi tidak selesa
  • Alihkan perbualan kepada topik yang kurang tegang
  • Hadkan penggunaan alkohol

    • Sumber

  • Kolej Perubatan Baylor, keluaran berita, 21 Okt. 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-10-24 00:00

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular