Wybory Cię stresują? Ekspert ma wskazówki dotyczące radzenia sobie

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Dennis Thompson HealthDay Reporter

ŚRODA, 23 października 2024 r. — Stres zalewa naród w miarę zbliżania się kulminacji wyborów prezydenckich w USA w 2024 r.

Ten stres jest naturalny, ale można go opanować, powiedział Eric Storch, wiceprzewodniczący psychiatrii i nauk behawioralnych w Baylor College of Medicine w Houston.

„Zmiany wiążą się z niepewnością” – stwierdził Storch w komunikacie prasowym firmy Baylor. „Ludzie martwią się, jak zmieni się ich życie w zależności od wyników wyborów lub że wybrana osoba może nie reprezentować ich lub ich wartości – może to zwiększyć poczucie niepokoju przez cały czas trwania wyborów”.

A nowa ankieta przeprowadzona przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne pokazuje, jak bardzo przygnębieni są Amerykanie są następujące: Około 77% dorosłych jest zestresowanych przyszłością narodu, a 69% martwi się zbliżającymi się wyborami.

Trudno zapanować nad takim stresem, dlatego Storch zaleca zestaw taktyk, które pomogą utrzymać go w ryzach do końca roku:

  • Przejmij kontrolę nad tym, co w Twoim wnętrzu władzę kontrolną, na przykład aktywne wspieranie swojego stanowiska politycznego i głosowanie
  • Ogranicz kontakt z mediami, ponieważ może to wywołać nowy stres
  • Zrozum, że niezależnie od tego, czy Twój kandydat wygra, czy przegra, w przyszłości odbędą się kolejne wybory
  • Skoncentruj się na środkach łagodzących stres, takich jak aktywność fizyczna, dobry sen i spotkania towarzyskie z bliskimi
  • Jeśli uważasz, że nie możesz opanować swojego lęku, zasięgnij porady

    • „Rozpacz można przełożyć na poczucie bezradności lub na postawę optymizmu” – stwierdził Storch. „To nie zawsze będzie w jedną stronę. Podejmij konstruktywne podejście, bądź aktywny i upewnij się, że Twój głos się liczy”.

    Rozmowy polityczne mogą być nieuniknione wśród rodzin i przyjaciół. W takim przypadku dialog obywatelski i rozmowa pełna szacunku mogą pomóc w złagodzeniu niepokoju wszystkich osób, stwierdził Storch.

    „Często trudno jest przekonać kogoś do podzielania Twoich poglądów politycznych. Jeśli ma to doprowadzić do gorącej rozmowy, zastanów się, jaki jest twój cel końcowy i czy nawiązanie dialogu będzie pomocne” – powiedział Storch.

    Wskazówki dotyczące deeskalacji napięcia w rozmowie politycznej obejmują:

  • Grzecznie zgódź się nie zgodzić
  • Odsuń się, jeśli stanie się to niewygodne
  • Przenieś rozmowę na mniej napięty temat
  • Ogranicz spożycie alkoholu

    • Źródła

  • Baylor College of Medicine, komunikat prasowy, 21 października 2024 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2024-10-24 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe