Eleição está estressando você? Um especialista tem dicas de enfrentamento

Siga Drugslib em

Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

QUARTA-FEIRA, 23 de outubro de 2024 — O estresse está inundando o país à medida que as eleições presidenciais dos EUA de 2024 se aproximam do seu clímax.

Esse estresse é natural, mas pode ser controlado, disse Eric Storch, vice-presidente de psiquiatria e ciências comportamentais do Baylor College of Medicine em Houston.

“Há incerteza com a mudança”, disse Storch em um comunicado à imprensa de Baylor. “As pessoas se preocupam com a forma como suas vidas mudarão dependendo dos resultados eleitorais ou com o fato de o indivíduo eleito não representá-las ou aos seus valores – isso pode aumentar o sentimento de angústia durante a eleição.”

A nova pesquisa da American Psychological Association mostra o quão angustiados os americanos são: Cerca de 77% dos adultos estão estressados ​​com o futuro da nação, enquanto 69% estão preocupados com as próximas eleições.

É complicado administrar esse estresse, por isso Storch recomenda uma série de táticas para ajudar a mantê-lo sob controle até o final do ano:

  • Assuma o controle sobre as coisas dentro de seu poder de controlar, como apoiar ativamente sua posição política e votar
  • Limite a exposição à mídia, o que pode desencadear novo estresse.
  • Entenda que, quer seu candidato ganhe ou perca, outra eleição ocorrerá no futuro.
  • Concentre-se em analgésicos, como atividade física, bom sono e socialização com seus entes queridos.
  • Se você achar que sua ansiedade é incontrolável, procure aconselhamento.

    • “A angústia pode ser canalizada para sentimentos de desamparo ou para uma posição de otimismo”, disse Storch. “Nem sempre será de uma maneira. Adote uma abordagem significativa, seja ativo e certifique-se de que seu voto conte.”

    As conversas políticas podem ser inevitáveis ​​entre famílias e amigos. Nesse caso, um diálogo civilizado e uma conversa respeitosa podem ajudar a moderar a ansiedade de todos, disse Storch.

    “Muitas vezes é difícil convencer alguém a partilhar as suas opiniões políticas. Se isso resultar em uma conversa acalorada, pense em seu objetivo final e se o diálogo é útil”, disse Storch.

    As dicas para diminuir a tensão em uma conversa política incluem:

  • Concorde educadamente em discordar
  • Afaste-se se ficar desconfortável
  • Mude a conversa para um assunto menos tenso
  • Limite o consumo de álcool

    • Fontes

  • Baylor College of Medicine, comunicado à imprensa, 21 de outubro de 2024

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-10-24 00:00

    Consulte Mais informação

    Isenção de responsabilidade

    Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais.

    A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.

    Palavras-chave populares