Alegerile vă stresează? Un expert are sfaturi pentru a face față

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Drugs.com.

De Dennis Thompson HealthDay Reporter

MIERCURI, 23 octombrie 2024 -- Stresul inundă națiunea pe măsură ce alegerile prezidențiale din 2024 din SUA se apropie de punctul culminant.

Acest stres este natural, dar poate fi gestionat, a spus Eric Storch, vicepreședinte de psihiatrie și științe comportamentale la Colegiul de Medicină Baylor din Houston.

„Există incertitudine cu schimbarea”, a spus Storch într-un comunicat de presă Baylor. „Oamenii își fac griji cu privire la modul în care viața lor se va schimba în funcție de rezultatele alegerilor sau că persoana aleasă poate să nu-i reprezinte pe ei sau valorile lor – acest lucru poate spori sentimentele de suferință pe parcursul alegerilor.”

A noul sondaj de la Asociația Americană de Psihologie arată cât de tulburați americanii sunt: ​​Aproximativ 77% dintre adulți sunt stresați de viitorul națiunii, în timp ce 69% sunt îngrijorați de viitoarele alegeri.

Este dificil să gestionezi acest stres, așa că Storch recomandă un pachet mixt de tactici care să te ajute să păstrezi totul împreună până la sfârșitul anului:

  • Preia controlul asupra lucrurilor din interiorul tău. putere de control, cum ar fi susținerea activă a poziției dvs. politice și votul
  • Limitați expunerea la mass-media, care poate declanșa un nou stres
  • Înțelegeți că, indiferent dacă candidatul dvs. câștigă sau pierde, vor avea loc alte alegeri în viitor
  • Concentrează-te asupra calmării stresului, cum ar fi activitatea fizică, somnul bun și socializarea cu cei dragi
  • Dacă ți se pare de necontrolat anxietatea, cere consiliere

    • „Distressul poate fi canalizat în sentimente de neputință sau poate fi canalizat într-o poziție de optimism”, a spus Storch. „Nu va fi întotdeauna într-un singur sens. Luați o abordare semnificativă, fiți activ și asigurați-vă că votul dvs. contează.”

    Conversațiile politice ar putea fi inevitabile între familii și prieteni. În acest caz, un dialog civil și o conversație respectuoasă pot ajuta la moderarea anxietății tuturor, a spus Storch.

    „De multe ori este dificil să convingi pe cineva să-ți împărtășească opiniile politice. Dacă va duce la o conversație aprinsă, gândiți-vă la obiectivul final și dacă este utilă implicarea în dialog”, a spus Storch.

    Sfaturile pentru reducerea tensiunii într-o conversație politică includ:

  • Sunteți de acord politicos să nu fiți de acord
  • Renunțați-vă dacă devine inconfortabil
  • Mutați conversația către un subiect mai puțin tensionat
  • Limitați consumul de alcool

    • Surse

  • Baylor College of Medicine, comunicat de presă, 21 octombrie 2024

    • Declinarea răspunderii: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: HealthDay

    Postat : 2024-10-24 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare