Выборы вызывают у вас стресс? Эксперт дает советы по преодолению трудностей

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка на сайте Drugs.com.

Деннис Томпсон, репортер HealthDay

СРЕДА, 23 октября 2024 г. – Стресс наводняет страну, поскольку президентские выборы в США 2024 года приближаются к своему апогею.

Этот стресс вполне естественен, но им можно управлять, - сказал Эрик Сторч, заместитель заведующего кафедрой психиатрии и поведенческих наук Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне.< /п>

«Изменения вызывают неопределенность», — сказал Сторч в пресс-релизе Бэйлора. «Люди беспокоятся о том, как изменится их жизнь в зависимости от результатов выборов или о том, что избранный человек может не представлять их или их ценности — это может усилить чувство стресса на протяжении всех выборов».

A новый опрос Американской психологической ассоциации показывает, насколько расстроены американцы таковы: около 77% взрослых обеспокоены будущим нации, а 69% обеспокоены предстоящими выборами.

С этим стрессом сложно справиться, поэтому Сторч рекомендует использовать смешанный набор тактик, которые помогут сохранить его до конца года:

  • Возьмите под контроль все, что происходит внутри вас. возможность контроля, например активная поддержка вашей политической позиции и голосование
  • Ограничьте общение со средствами массовой информации, поскольку это может спровоцировать новый стресс.
  • Поймите: независимо от того, выиграет или проиграет ваш кандидат, в будущем состоятся новые выборы.
  • Сосредоточьтесь на средствах снятия стресса, таких как физическая активность, хороший сон и общение с близкими.
  • Если вы считаете, что тревога не поддается контролю, обратитесь за консультацией
    • < /ул>

    «Дистресс можно направить в чувство беспомощности или в позицию оптимизма», — сказал Сторч. «Это не всегда будет односторонне. Примите осмысленный подход, будьте активны и убедитесь, что ваш голос учитывается».

    Политические разговоры между семьями и друзьями могут быть неизбежны. В этом случае гражданский диалог и уважительная беседа могут помочь смягчить всеобщее беспокойство, считает Сторч.

    «Часто сложно убедить кого-то разделить ваши политические взгляды. Если это приведет к ожесточенному разговору, подумайте о своей конечной цели и о том, полезно ли участие в диалоге», — сказал Сторч.

    Советы по снижению напряженности в политическом разговоре включают:

  • Вежливо согласитесь не согласиться
  • Отойдите, если станет некомфортно
  • Переведите разговор на менее напряженную тему
  • Ограничьте употребление алкоголя

    • Источники

  • Медицинский колледж Бэйлора, пресс-релиз, 21 октября 2024 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-10-24 00:00

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова